Dumbbell Workout at Home
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,9star
160 mijë komenteinfo
10Â mln+
shkarkime
PEGI 3
info
Rreth këtij aplikacioni
Me vetĂ«m njĂ« palĂ« shtangĂ« doređ©, filloni stĂ«rvitjen nĂ« shtĂ«pi dhe stĂ«rvitjen e forcĂ«s pĂ«r tĂ« ndĂ«rtuar shpejt muskuj dhe forcĂ«, pĂ«r t'u bĂ«rĂ« tĂ« fortĂ« dhe pĂ«r tĂ« qenĂ« nĂ« formĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«! Ne ofrojmĂ« plane stĂ«rvitore 30-ditore pĂ«r burra dhe gra, me 3 nivele vĂ«shtirĂ«sish, ideale pĂ«r fillestar, mesatar dhe tĂ« avancuar.
Qindra ushtrime në këtë aplikacion mbulojnë të gjitha grupet kryesore të muskujve- shpatullat, krahët, gjoksin, shpinën, barkun, këmbët, etj. Ne përgatitëm 2 baza të të dhënave të ushtrimeve - Trago dhe < b>Pesha trupore. Trajneri juaj do të zgjedhë stërvitjen bazuar në qëllimin tuaj, nivelin e fitnesit, etj., dhe do të krijojë plane të personalizuara për ju. Ju gjithashtu mund të personalizoni planet tuaja të bodybuilding bazuar në nevojat tuaja.
STURIME ME SHTARE PĂR BURRA đȘ
â NdĂ«rtoni muskuj tĂ« fortĂ« dhe copĂ«toni
â Merrni krahĂ« tĂ« mĂ«dhenj, biceps dhe triceps tĂ« fortĂ«, shpatulla mĂ« tĂ« gjera, gjoks tĂ« mbushur me pompĂ«, bark me gjashtĂ« pako tĂ« grisura dhe shpinĂ« tĂ« fortĂ« çeliku, kĂ«mbĂ« tĂ« forta
STURIME ME SHTARE PĂR FEMRA đ
â NdĂ«rtoni muskuj dhe forcĂ«, jini nĂ« formĂ« tĂ« pĂ«rsosur
â Merrni krahĂ« tĂ« bukur tĂ« dobĂ«t, kĂ«mbĂ« tĂ« holla, gjoks tĂ« çuditshĂ«m, shpatulla 90°, bark me pamje tĂ« bukur
Trajnimi me peshë është vërtetuar se stimulon prodhimin e hormoneve anabolike (ndërtimit të muskujve), që do të thotë se stërvitja me shtangë dore mund të nxisë në mënyrë efektive procesin tuaj të ndërtimit të muskujve. Lëviz tani! Djersitni disa minuta në ditë me stërvitje në shtëpi me trap. Do të arrini rezultate të shkëlqyera në një kohë të shkurtër!
Me ANIMACIONET 3D dhe videot, mund tĂ« siguroheni qĂ« pĂ«rdorni formĂ«n e duhur. GjatĂ« çdo stĂ«rvitje, ne do t'ju japim KĂSHILLA NĂ KOHĂ REALTE pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« maksimizoni stĂ«rvitjet dhe fitimet tuaja.
Përdorni këtë gjurmues të stërvitjes për të gjurmuar stërvitjen tuaj të përditshme, kaloritë e djegura dhe përparimin e humbjes së peshës. Sinkronizoni të dhënat me Google Fit. Ne e rrisim intensitetin e stërvitjes çdo ditë, kështu që ju lutemi bëni një pushim çdo tre ditë për të lejuar që trupi juaj të përshtatet.
â Trajner personal i fitnesit â
â Animacion 3D dhe udhĂ«zime video ashtu si trajneri juaj personal i stĂ«rvitjes
â KĂ«shillat e trajnerit nĂ« çdo ushtrim ju ndihmojnĂ« tĂ« pĂ«rdorni formĂ«n e duhur pĂ«r tĂ« marrĂ« rezultatet mĂ« tĂ« mira
â Krijoni planin tuaj personal tĂ« stĂ«rvitjes
â Hartoni plan tĂ« personalizuar pĂ«r ju bazuar nĂ« qĂ«llimin tuaj, gjininĂ«, nivelin e fitnesit, zonĂ«n e fokusit, etj
â StĂ«rvitje efektive me shtangĂ« dore â
â Humbni peshĂ« nĂ« mĂ«nyrĂ« efektive, ndĂ«rtoni muskuj dhe fitoni forcĂ«
â StĂ«rvitja me shtangĂ« dore u pĂ«rshtatet tĂ« gjithĂ«ve, burrave, grave, fillestarĂ«ve, profesionistĂ«ve
â Ushtroni nĂ« mĂ«nyrĂ« efikase nĂ« shtĂ«pi ose nĂ« palestĂ«r
â 2 baza tĂ« dhĂ«nash qĂ« ju tĂ« pĂ«rdorni ose jo pesha
â Synoni zonat tuaja tĂ« fokusit, maksimizoni rezultatet tuaja tĂ« stĂ«rvitjes
â Shtoni vazhdimisht stĂ«rvitje tĂ« reja nĂ« bazĂ«n e tĂ« dhĂ«nave tĂ« ushtrimeve
â NdĂ«rtoni masĂ« muskulore me stĂ«rvitje me shtangĂ« dore pĂ«r krahĂ«t, stĂ«rvitje me shtangĂ« dore pĂ«r gjoks, stĂ«rvitje me shtangĂ« dore pĂ«r shpinĂ«, stĂ«rvitje pĂ«r kĂ«mbĂ«t me trap, StĂ«rvitje pĂ«r shpatullat me trap, Squats me shtangĂ« dore, ngritje me shtangĂ« dore
â Karakteristikat e dobishme â
â PĂ«rkujtuesi i stĂ«rvitjes ju ndihmon ta bĂ«ni stĂ«rvitjen njĂ« zakon tĂ« pĂ«rditshĂ«m
â Sinkronizoni tĂ« dhĂ«nat me Google Fit
â Ndiqni progresin tuaj tĂ« humbjes sĂ« peshĂ«s
â Ndiqni kaloritĂ« tuaja tĂ« djegura, llogarisni BMI-nĂ« tuaj
â Ndryshoni shpejtĂ«sinĂ«, raundet, karakterin e stĂ«rvitjes 3D tĂ« ushtrimeve
â Kalendari shĂ«non automatikisht ditĂ«t tuaja tĂ« stĂ«rvitjes
â Raportet regjistrojnĂ« qartĂ« progresin tuaj tĂ« stĂ«rvitjes, kohĂ«zgjatjen, kaloritĂ« e djegura
Trajnim forcash për trup më të fortë
Filloni stërvitjen tuaj të forcës me një palë shtangë dore. Duke ndryshuar peshën e shtangës dhe ushtrimet sipas planeve tona të mirëorganizuara, padyshim që mund të stërvitni mirë pjesët e ndryshme të trupit tuaj për stërvitje më efektive të forcës.
Qindra ushtrime në këtë aplikacion mbulojnë të gjitha grupet kryesore të muskujve- shpatullat, krahët, gjoksin, shpinën, barkun, këmbët, etj. Ne përgatitëm 2 baza të të dhënave të ushtrimeve - Trago dhe < b>Pesha trupore. Trajneri juaj do të zgjedhë stërvitjen bazuar në qëllimin tuaj, nivelin e fitnesit, etj., dhe do të krijojë plane të personalizuara për ju. Ju gjithashtu mund të personalizoni planet tuaja të bodybuilding bazuar në nevojat tuaja.
STURIME ME SHTARE PĂR BURRA đȘ
â NdĂ«rtoni muskuj tĂ« fortĂ« dhe copĂ«toni
â Merrni krahĂ« tĂ« mĂ«dhenj, biceps dhe triceps tĂ« fortĂ«, shpatulla mĂ« tĂ« gjera, gjoks tĂ« mbushur me pompĂ«, bark me gjashtĂ« pako tĂ« grisura dhe shpinĂ« tĂ« fortĂ« çeliku, kĂ«mbĂ« tĂ« forta
STURIME ME SHTARE PĂR FEMRA đ
â NdĂ«rtoni muskuj dhe forcĂ«, jini nĂ« formĂ« tĂ« pĂ«rsosur
â Merrni krahĂ« tĂ« bukur tĂ« dobĂ«t, kĂ«mbĂ« tĂ« holla, gjoks tĂ« çuditshĂ«m, shpatulla 90°, bark me pamje tĂ« bukur
Trajnimi me peshë është vërtetuar se stimulon prodhimin e hormoneve anabolike (ndërtimit të muskujve), që do të thotë se stërvitja me shtangë dore mund të nxisë në mënyrë efektive procesin tuaj të ndërtimit të muskujve. Lëviz tani! Djersitni disa minuta në ditë me stërvitje në shtëpi me trap. Do të arrini rezultate të shkëlqyera në një kohë të shkurtër!
Me ANIMACIONET 3D dhe videot, mund tĂ« siguroheni qĂ« pĂ«rdorni formĂ«n e duhur. GjatĂ« çdo stĂ«rvitje, ne do t'ju japim KĂSHILLA NĂ KOHĂ REALTE pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« maksimizoni stĂ«rvitjet dhe fitimet tuaja.
Përdorni këtë gjurmues të stërvitjes për të gjurmuar stërvitjen tuaj të përditshme, kaloritë e djegura dhe përparimin e humbjes së peshës. Sinkronizoni të dhënat me Google Fit. Ne e rrisim intensitetin e stërvitjes çdo ditë, kështu që ju lutemi bëni një pushim çdo tre ditë për të lejuar që trupi juaj të përshtatet.
â Trajner personal i fitnesit â
â Animacion 3D dhe udhĂ«zime video ashtu si trajneri juaj personal i stĂ«rvitjes
â KĂ«shillat e trajnerit nĂ« çdo ushtrim ju ndihmojnĂ« tĂ« pĂ«rdorni formĂ«n e duhur pĂ«r tĂ« marrĂ« rezultatet mĂ« tĂ« mira
â Krijoni planin tuaj personal tĂ« stĂ«rvitjes
â Hartoni plan tĂ« personalizuar pĂ«r ju bazuar nĂ« qĂ«llimin tuaj, gjininĂ«, nivelin e fitnesit, zonĂ«n e fokusit, etj
â StĂ«rvitje efektive me shtangĂ« dore â
â Humbni peshĂ« nĂ« mĂ«nyrĂ« efektive, ndĂ«rtoni muskuj dhe fitoni forcĂ«
â StĂ«rvitja me shtangĂ« dore u pĂ«rshtatet tĂ« gjithĂ«ve, burrave, grave, fillestarĂ«ve, profesionistĂ«ve
â Ushtroni nĂ« mĂ«nyrĂ« efikase nĂ« shtĂ«pi ose nĂ« palestĂ«r
â 2 baza tĂ« dhĂ«nash qĂ« ju tĂ« pĂ«rdorni ose jo pesha
â Synoni zonat tuaja tĂ« fokusit, maksimizoni rezultatet tuaja tĂ« stĂ«rvitjes
â Shtoni vazhdimisht stĂ«rvitje tĂ« reja nĂ« bazĂ«n e tĂ« dhĂ«nave tĂ« ushtrimeve
â NdĂ«rtoni masĂ« muskulore me stĂ«rvitje me shtangĂ« dore pĂ«r krahĂ«t, stĂ«rvitje me shtangĂ« dore pĂ«r gjoks, stĂ«rvitje me shtangĂ« dore pĂ«r shpinĂ«, stĂ«rvitje pĂ«r kĂ«mbĂ«t me trap, StĂ«rvitje pĂ«r shpatullat me trap, Squats me shtangĂ« dore, ngritje me shtangĂ« dore
â Karakteristikat e dobishme â
â PĂ«rkujtuesi i stĂ«rvitjes ju ndihmon ta bĂ«ni stĂ«rvitjen njĂ« zakon tĂ« pĂ«rditshĂ«m
â Sinkronizoni tĂ« dhĂ«nat me Google Fit
â Ndiqni progresin tuaj tĂ« humbjes sĂ« peshĂ«s
â Ndiqni kaloritĂ« tuaja tĂ« djegura, llogarisni BMI-nĂ« tuaj
â Ndryshoni shpejtĂ«sinĂ«, raundet, karakterin e stĂ«rvitjes 3D tĂ« ushtrimeve
â Kalendari shĂ«non automatikisht ditĂ«t tuaja tĂ« stĂ«rvitjes
â Raportet regjistrojnĂ« qartĂ« progresin tuaj tĂ« stĂ«rvitjes, kohĂ«zgjatjen, kaloritĂ« e djegura
Trajnim forcash për trup më të fortë
Filloni stërvitjen tuaj të forcës me një palë shtangë dore. Duke ndryshuar peshën e shtangës dhe ushtrimet sipas planeve tona të mirëorganizuara, padyshim që mund të stërvitni mirë pjesët e ndryshme të trupit tuaj për stërvitje më efektive të forcës.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Shëndeti dhe fitnesi dhe 3 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,9
156 mijë komente
Andrea Vasili
- Raporto si të papërshtatshëm
23 qershor 2022
đđđđđđ
Ky koment ishte i dobishëm për 1 person
Eridon Bejaj
- Raporto si të papërshtatshëm
5 maj 2021
Bery good app but do it for ios please
Ky koment ishte i dobishëm për 1 person
Arti
- Raporto si të papërshtatshëm
5 shkurt 2021
Fitnesa is very good
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
è§ćĄ
Hong Kong
+852 6769 9892
