Train Like the Military

Ushtrimi është një pjesë e rëndësishme e një stili jetese të shëndetshëm. Ka disa ushtrime ushtarake që mund t'i adoptoni dhe kryeni çdo ditë në shtëpinë tuaj për të arritur fitnes dhe mirëqenie. Këtu janë ushtrimet tona ushtarake që duhen bërë çdo ditë për një trup dhe mendje më të shëndetshme. Kur je ushtar, të jesh në formë nuk është një zgjedhje - është një kërkesë.

Ushtrimet e peshës trupore, siç sugjeron edhe emri, janë ushtrime që mund t'i bëni me peshën e trupit tuaj. Këto ushtrime kanë për qëllim t'ju japin një qëndrueshmëri të plotë të muskujve dhe stërvitje të trupit dhe të punojnë në të gjithë muskujt tuaj duke përfshirë gjoksin, shpinën, këmbët, shpatullat, krahët dhe barkun.

Ka shumë opsione të përmendura në këtë artikull, dhe ju keni mundësinë të zgjidhni ushtrimin tuaj të preferuar të kalisthenikës ose rutinën e stërvitjes nga ato të dhëna.
Këto ushtrime të thjeshta të peshës trupore mund të përmirësojnë shumë forcën, lëvizjen, qëndrueshmërinë dhe cilësinë e përgjithshme të jetës tuaj. Për shkak se ushtarët e ushtrisë stërviten në grupe kaq të mëdha dhe janë të kufizuar në objekte dhe pajisje, shumica e seancave stërvitore kryhen jashtë me pak ose aspak pajisje shtesë. Lëvizjet bazë të peshës trupore janë baza e stërvitjeve të stërvitjes së forcës dhe shpesh kryhen në stërvitje të stilit qarkor.

Dëshironi të ndërtoni forcë si elita luftarake e botës? Këtu janë stërvitjet ushtarake që mund të djersiteni në 30 ditë. Nga të gjitha programet e fitnesit në botë, programet më të mira janë ndoshta ato që përdoren për të trajnuar ushtarët më elitarë të botës. Në fund të fundit, këta individë kanë një nevojë për performancë që është shumë më e lartë se ajo e një personi mesatar.

Ne krijuam plane stërvitje të stilit ushtarak që mund të bëhen në shtëpinë tuaj, duke përdorur vetëm peshën tuaj trupore.