Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 vam pokaže preproste in zabavne načine za vadbo čuječnosti. Razvili so ga strokovnjaki v BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center in Center for Mindfulness ter je bil posodobljen, da vključuje nove vsebine, funkcionalnosti in funkcije. Breathr je bil prvotno ustvarjen za mlade, vendar je bil razširjen za vsakogar, da ga preizkusi!

Začnite raziskovati in izkušati prakse čuječnosti in sočutja do sebe, izbirajte med različnimi praksami. Breathr vam lahko pomaga živeti v sedanjem trenutku, hkrati pa ponuja zanimiva dejstva o številnih prednostih čuječnosti.

PREDNOSTI ČUJEČNOSTI

Čuječnost je koristna za vaš um, telo in odnose.

Lahko pomaga:

Zmanjšajte stres, tesnobo in depresijo
Izboljšajte spomin in koncentracijo
Vodi k boljšemu spancu
Izboljšajte sposobnosti odločanja
Okrepite svojo povezanost in odnose z drugimi


LASTNOSTI BREATHR 3.0

Ne glede na to, ali imate minuto na dan ali 15, Breathr ponuja veliko načinov za začetek vadbe čuječnosti.

Kaj boste našli:

2 do 10-minutne vodene meditacije, ki jih vodijo strokovnjaki za čuječnost v BC Children's Hospital
Prakse čuječnosti, ki jih lahko izvajate kjer koli
Funkcija dnevnika za dodajanje zapiskov o občutkih in mislih, ki se vam porajajo
Funkcija Ustvari vam omogoča, da izberete trajanje in zvočno sliko za vadbo po meri
Možnost filtriranja dejavnosti glede na rezultat, temo ali dejavnik stresa, da enostavno najdete tisto, kar iščete
Dejavnosti, ki so bolj dostopne, z napisi, ki jih lahko preprosto vklopite ali izklopite
Pet novih meditacij/praks, vključno z MIROM, čuječnim gibanjem in ljubečo prijaznostjo za vašega otroka