MB Fitness වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු! මෙම වැඩසටහන නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ කාර්යබහුල එදිනෙදා කාලසටහන් සඳහා වැඩ, ළමයින්, පාසල, ආදියෙන් පුරවා ගැනීම සඳහාය. ව්යායාම් ශාලාවේ පැය ගණනක් ගත කිරීම වෙනුවට අපි ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක සිදු කළ හැකි ඉක්මන් සහ කාර්යක්ෂම මිනිත්තු 30ක ව්යායාම රූපගත කරන්නෙමු. . ඔබගේ දෛනික ව්යායාම, ටොන් ගණනක ආහාර සහ වට්ටෝරු අදහස්, ඔබේ ආහාර ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමට, ප්රගති පින්තූර ගැනීමට සහ අපට සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට ඇති හැකියාව ලබා දෙමින් අපි "එක් නැවතුම් සාප්පුවක්" නිර්මාණය කළෙමු. . ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට සාර්ථක වීමට අවශ්ය සියල්ල එයයි!
විශේෂාංග:
- සෑම සතියකම මිනිත්තු 30ක නව රූගත කළ ව්යායාම 5ක්
- Core Enders
- ඉක්මන් හෘද පරිපථ
- වට්ටෝරු සහ ආහාර අදහස්
- නව සතිපතා නියැදි ආහාර සැලසුම්
- දෛනික ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න
- අභිරුචි මැක්රෝස්
- ප්රගති ඡායාරූප ගන්න
- අප සමඟ සෘජු පණිවිඩ යැවීම
- පුද්ගලික ෆේස්බුක් ප්රජා සමූහය
යාවත්කාලීන කළේ
2025 ජූනි 18