Intermittent Fasting Tracker

අතරමැදි උපවාස ට්‍රැකර් - වේගවත් ටයිමරය සහ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
ආරම්භකයින් සහ වාසි සඳහා #1 උපවාස යෙදුම - Intermittent Fasting Tracker සමඟින් ඔබේ නිරාහාර ගමන අදම අරඹන්න!
ඔබ බර අඩු කර ගැනීම, OMAD, හෝ දීර්ඝ උපවාස සඳහා කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටියත්, මෙම උපවාස යෙදුම ඔබට මාර්ගයේ සිටීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.

🕐 බලගතු නිරාහාර ටයිමරය සහ ට්‍රැකර්
ඕනෑම වේලාවක ඔබේ උපවාස ආරම්භ කරන්න, විරාම කරන්න, සහ අවලංගු කරන්න. ආරම්භක වේලාවන් සංස්කරණය කරන්න (උදා. රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු) සහ ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන අභිරුචි නිරාහාර ඉලක්ක සකසන්න. 16:8, 18:6, 20:4 වැනි ජනප්‍රිය උපවාස සැලසුම් වලින් තෝරන්න, නැතහොත් ඔබේම කාලසටහනක් සාදන්න.

📊 බර අඩු වීම සහ ශරීරයේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
බර අඩු කිරීමේ ට්‍රැකර් සහ පහසුවෙන් කියවිය හැකි ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ පරිවර්තනය දෘශ්‍යමාන කරන්න. ඔබේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබ මේදය දහනය කරන විට සහ පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන විට අභිප්‍රේරණය වන්න.

📆 උපවාස ඉතිහාසය සහ ප්‍රගති උපකරණ පුවරුව
කාලයත් සමඟ ඔබේ නිරාහාර ඉරි, සම්පූර්ණ කළ උපවාස සහ බර ප්‍රගතිය බලන්න. එක් එක් අදියරේදී ඔබට හැඟෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට සවිස්තරාත්මක ලඝු-සටහන් සහ පුද්ගලික සටහන් සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ නිරාහාර ඉතිහාසය සුරකින්න සහ බලන්න.

💬 අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න - ඔබේ නිරාහාර ගමන බෙදා ගන්න
ප්‍රජාවට එකතු වන්න! ඔබේ නිරාහාර ජයග්‍රහණ බෙදාගන්න, අන් අයට සහාය වන්න, සහ සෙසු උපවාස කරන්නන්ගේ දිරිගැන්වීම් සමඟින් පෙළඹී සිටින්න.

🔥 ඉහළම විශේෂාංග:
✅ භාවිතයට පහසු නිරාහාර කාලසටහන සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි කාලසටහන

✅ දෘෂ්‍ය බර අඩුකිරීම් ලුහුබැඳීම සහ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර

✅ සියලුම කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම් සඳහා සහය දක්වයි (16:8, 18:6, OMAD, ආදිය)

✅ ඔබේ උපවාසය පුරාම ඔබේ මනෝභාවය, ශක්තිය සහ සටහන් සටහන් කරන්න

✅ ඔබේ නිරාහාර වේලාවන්, ආහාර ජනේල සහ සන්ධිස්ථාන නිරීක්ෂණය කරන්න

✅ BMI කැල්කියුලේටරය සහ බර ඉතිහාස උපකරණ පුවරුව

✅ බුද්ධිමය නිරාහාර දින දර්ශනය සහ ඉතිහාස දර්ශනය

✅ සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි වේගවත් කාණ්ඩ

✅ නිරාහාරව සිටීම එක්-තට්ටුවකින් ආරම්භ කිරීම/නැවතීම

✅ නොබැඳිව සහ පසුබිමේ ක්‍රියා කරයි

💡 අතරමැදි උපවාස ට්‍රැකර් ඇයි?
සරල බව, බලය සහ නම්‍යශීලී බව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම යෙදුම සඳහා පරිපූර්ණ වේ:

ආරම්භක හෝ පළපුරුදු උපවාස කරන්නන් සඳහා නිරාහාරව සිටීම

කීටෝ, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ පිරිසිදු නිරාහාරව සිටින පුද්ගලයින්

බර අඩු වීම, පරිවෘත්තීය හෝ සුවතා ඉලක්ක නිරීක්ෂණය කරන ඕනෑම අයෙක්

OMAD, 5:2, හෝ අභිරුචි උපවාස අනුගමනය කරන පරිශීලකයන්

💥 මේදය දහනය කිරීම ආරම්භ කරන්න, ශක්තිය වැඩි කරන්න, සහ සෑම දිනකම වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න - කඩින් කඩ නිරාහාර ට්‍රැකර් - වේගවත් ටයිමරය බාගත කර වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම බුද්ධිමත් උපවාස යෙදුම සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය පරිවර්තනය කරන්න!