Abs Workout: Six Pack Training
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද2.35ක්info
ද500+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
Abs ව්‍යායාමය යනු ඔබට පුද්ගලීකරණය කළ abs අභියෝග භාවිතයෙන් විශ්මිත six pack ශරීරයක් සහ core strength ගොඩනගා ගැනීමට උදවු කරන පුද්ගලික පුහුණු යෙදුමකි. අපි HIIT සහ Tabata පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතයෙන් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද සැලසුම් තුළ හිඳගැනීම්, ක්‍රංචස් සහ අනෙකුත් ab අභ්‍යාස ඇසුරුම් කළෙමු. බඩ මේදය නැති කරන්න සහ අපගේ පැතලි බඩ ව්‍යායාමය සමඟ කැලරි දහනය කරන්න. ඉහළම ශ්‍රේණිගත කරන ලද abs ව්‍යායාම වැඩසටහන භාවිතයෙන් රොක්-හර්ඩ් 6 පැක් abs ඉක්මනින් ලබා ගන්න.
සැලසුම්:
🏅 පුද්ගලීකරණය කළ abs ව්‍යායාම සැලසුම් - ඔබේ ඉලක්කය සහ යෝග්‍යතා මට්ටම අනුව වෘත්තීයමය වශයෙන් සකස් කරන ලද දිගු කාලීන ගෘහ ව්‍යායාම චර්යාවක් ලබා ගන්න. සම්පූර්ණ ශාරීරික යෝග්‍යතා අභියෝගය පුරාම ඔබ විශ්වාසවන්තව සිටින්නේ නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අපි සහතික වෙමු.
🔥 බඩ මේදය දහනය කිරීම ව්‍යායාම අඩු සහ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරමින් බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඒවා පැතලි බඩකට වේගවත්ම මාර්ගයයි. ඉරා දැමූ උදරය ලබා ගැනීම සඳහා කැලරි දහනය උපරිම කරන්න. එය විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
🏋️ ක්‍රියාකාරී මූලික ශක්තිය ඔබට අඩුම උත්සාහයකින් තානය වූ උදරීය මාංශ පේශී සහ පරිවෘත්තීය උත්තේජනයක් ලබා දීමට සැලසුම් කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෛනික පුරුද්දක් වර්ධනය කර ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සඳහා ක්‍රියාකාරී ශක්තියේ උච්චතම අවස්ථාව ලබා ගන්න.
💪 මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සැලසුම් විශාල සහ ලස්සන උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය විවිධ උදර ප්‍රදේශ වෙන වෙනම ඉලක්ක කර ගනිමින් ශක්තිය සහ බල්ක් කිරීම ඇතුළත් කරයි. කැටයම් ඉණ අභ්‍යාස විශේෂිත වන්නේ එම අපේක්ෂිත පැක් 6 පෙනුම සහ v රේඛා ආනතිය ගෙන ඒමයි.
විශේෂාංග:
🏃 600+ අද්විතීය abs පුහුණු සැසි - දෛනික අද්විතීය මූලික ව්‍යායාම සහ අනුවර්තනය කළ හැකි දුෂ්කරතා සමඟ සති 12ක් දක්වා දිගු සැලසුම්. මීට අමතරව, ඔබට දුෂ්කරතා මට්ටම් 3 බැගින් සහිත ස්වාධීන තබා ගැනීමේ සැසි 30ක් ලැබේ. අපගේ ab පුහුණුව සහ පැතලි බඩ aerobics දින 30 ක් තුළ ඔප්පු කරන ලද සික්ස් පැක් මත පදනම් වේ. ආනත නිර්වචනය සහ සික්ස් පැක් තැනීමේදී මේදය දහනය කරන්න. ඔබ තෝරාගත් ඉණ ව්‍යායාමයකින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා අපි HIIT පුහුණු වැඩසටහනක් සහ Tabata යෝග්‍යතා පුහුණුකරුගේ කටහඬින් උපස්ථ කරන්නෙමු.
⏱️ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු - මෙම යෙදුම ඔබට ඔබේ සාක්කුවේ රැගෙන යා හැකි නිවසේ සිටින ඔබේම පුද්ගලික පුහුණුකරු වැනිය. සරලව "ආරම්භ කරන්න" ඔබන්න, එය ඔබ ඉදිරියට යන විට පියවරෙන් පියවර සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය හරහා ඔබට මග පෙන්වයි. ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එක් එක් ආමාශ ව්‍යායාම වලින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට පුහුණුකරු ඉඟි සබල කරන්න.
▶️ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ඉඟි - වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ සවිස්තරාත්මක විස්තර සහිත චතුර සජීවිකරණ ඔබට සෑම abs ව්‍යායාමයක්ම පහසුවෙන් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ සෑම මූලික පුහුණු සැසියක්ම සිදු කරන බව විශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබ තුවාල වලින් 100% ආරක්ෂිත වනු ඇත.
💯 ප්‍රගති ට්‍රැකර් - ඔබ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම ඉදිරියට ගෙන යන විට ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. යෝග්‍යතා සැසියේදී ඔබ කැලරි කීයක් දහනය කළාද යන්න කැලරි ට්‍රැකර් මඟින් පෙන්වයි. බර ලුහුබැඳීම සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශත කැල්කියුලේටරය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. BMI සහ ශරීර මිනුම් ප්‍රස්ථාරය කාලයත් සමඟ ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු වීම දැකීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිලාභ:
• වාඩි වී සිටීම සහ හැපෙන ව්‍යායාම භාවිතයෙන් ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට මූලික ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
• නිවසේ සිටින ඔබේම සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ පෙළඹී සිටින්න.
• කැලරි දහනය කිරීමෙන් බඩේ මේදය නැති වී පැතලි බඩක් ලබා ගන්න.
• සික්ස් පැක් ඇබ්ස් ගොඩනැගීමට සහ ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය ආකාරයට පෙනීමට දින 30 ක අභියෝගයක්.
• දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න.
Instagram හි අපව අනුගමනය කරන්න:
https://instagram.com/absworkoutapp/
සැලසුම්:
🏅 පුද්ගලීකරණය කළ abs ව්‍යායාම සැලසුම් - ඔබේ ඉලක්කය සහ යෝග්‍යතා මට්ටම අනුව වෘත්තීයමය වශයෙන් සකස් කරන ලද දිගු කාලීන ගෘහ ව්‍යායාම චර්යාවක් ලබා ගන්න. සම්පූර්ණ ශාරීරික යෝග්‍යතා අභියෝගය පුරාම ඔබ විශ්වාසවන්තව සිටින්නේ නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අපි සහතික වෙමු.
🔥 බඩ මේදය දහනය කිරීම ව්‍යායාම අඩු සහ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරමින් බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඒවා පැතලි බඩකට වේගවත්ම මාර්ගයයි. ඉරා දැමූ උදරය ලබා ගැනීම සඳහා කැලරි දහනය උපරිම කරන්න. එය විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
🏋️ ක්‍රියාකාරී මූලික ශක්තිය ඔබට අඩුම උත්සාහයකින් තානය වූ උදරීය මාංශ පේශී සහ පරිවෘත්තීය උත්තේජනයක් ලබා දීමට සැලසුම් කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෛනික පුරුද්දක් වර්ධනය කර ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සඳහා ක්‍රියාකාරී ශක්තියේ උච්චතම අවස්ථාව ලබා ගන්න.
💪 මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සැලසුම් විශාල සහ ලස්සන උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය විවිධ උදර ප්‍රදේශ වෙන වෙනම ඉලක්ක කර ගනිමින් ශක්තිය සහ බල්ක් කිරීම ඇතුළත් කරයි. කැටයම් ඉණ අභ්‍යාස විශේෂිත වන්නේ එම අපේක්ෂිත පැක් 6 පෙනුම සහ v රේඛා ආනතිය ගෙන ඒමයි.
විශේෂාංග:
🏃 600+ අද්විතීය abs පුහුණු සැසි - දෛනික අද්විතීය මූලික ව්‍යායාම සහ අනුවර්තනය කළ හැකි දුෂ්කරතා සමඟ සති 12ක් දක්වා දිගු සැලසුම්. මීට අමතරව, ඔබට දුෂ්කරතා මට්ටම් 3 බැගින් සහිත ස්වාධීන තබා ගැනීමේ සැසි 30ක් ලැබේ. අපගේ ab පුහුණුව සහ පැතලි බඩ aerobics දින 30 ක් තුළ ඔප්පු කරන ලද සික්ස් පැක් මත පදනම් වේ. ආනත නිර්වචනය සහ සික්ස් පැක් තැනීමේදී මේදය දහනය කරන්න. ඔබ තෝරාගත් ඉණ ව්‍යායාමයකින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා අපි HIIT පුහුණු වැඩසටහනක් සහ Tabata යෝග්‍යතා පුහුණුකරුගේ කටහඬින් උපස්ථ කරන්නෙමු.
⏱️ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු - මෙම යෙදුම ඔබට ඔබේ සාක්කුවේ රැගෙන යා හැකි නිවසේ සිටින ඔබේම පුද්ගලික පුහුණුකරු වැනිය. සරලව "ආරම්භ කරන්න" ඔබන්න, එය ඔබ ඉදිරියට යන විට පියවරෙන් පියවර සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය හරහා ඔබට මග පෙන්වයි. ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එක් එක් ආමාශ ව්‍යායාම වලින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට පුහුණුකරු ඉඟි සබල කරන්න.
▶️ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ඉඟි - වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ සවිස්තරාත්මක විස්තර සහිත චතුර සජීවිකරණ ඔබට සෑම abs ව්‍යායාමයක්ම පහසුවෙන් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ සෑම මූලික පුහුණු සැසියක්ම සිදු කරන බව විශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබ තුවාල වලින් 100% ආරක්ෂිත වනු ඇත.
💯 ප්‍රගති ට්‍රැකර් - ඔබ ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම ඉදිරියට ගෙන යන විට ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. යෝග්‍යතා සැසියේදී ඔබ කැලරි කීයක් දහනය කළාද යන්න කැලරි ට්‍රැකර් මඟින් පෙන්වයි. බර ලුහුබැඳීම සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශත කැල්කියුලේටරය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. BMI සහ ශරීර මිනුම් ප්‍රස්ථාරය කාලයත් සමඟ ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු වීම දැකීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිලාභ:
• වාඩි වී සිටීම සහ හැපෙන ව්‍යායාම භාවිතයෙන් ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට මූලික ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
• නිවසේ සිටින ඔබේම සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ පෙළඹී සිටින්න.
• කැලරි දහනය කිරීමෙන් බඩේ මේදය නැති වී පැතලි බඩක් ලබා ගන්න.
• සික්ස් පැක් ඇබ්ස් ගොඩනැගීමට සහ ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය ආකාරයට පෙනීමට දින 30 ක අභියෝගයක්.
• දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න.
Instagram හි අපව අනුගමනය කරන්න:
https://instagram.com/absworkoutapp/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද2.24ක්
අලුත් මොනවාද
Thank you for using Abs Workout.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MARKO NIKOLIC PR RACUNARSKO PROGRAMIRANJE ASCENDIK NIS
STUDENICKA 29
25
18000 Nis (Pantelej)
Serbia
+381 62 8936134
