Kolo: Post intermitent

Kolo este un cronometru de post intermitent pentru toți cei care își controlează greutatea corporală și practică postul intermitent. Modul natural și eficient de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea fără diete și numărarea caloriilor.

Este interesant că postul intermitent (intermittent fasting) este o condiție umană complet naturală. Ceea ce nu este natural pentru corpul nostru este să mănânci toată ziua sau să ținem dieta. Cu ani în urmă nu aveam atât de multă mâncare în jurul nostru, dar acum suntem înconjurați de mâncare. Întotdeauna și peste tot. Așa că mâncăm aproape constant și luăm în plus în greutate. Post intermitent rezolvă exact această problemă de bază și astfel ne ajută să slăbim fără să numărăm caloriile.

Acum nu mai trebuie să controlăm macronutrienții precum grăsimile, carbohidrații sau proteinele. Nu mai avem nevoie de numărarea caloriilor. Pentru a avea o greutate sănătoasă este mult mai important să nu mănânci toată ziua.

Postul intermitent este o metodă modernă și dovedită științific de a pierde în greutate. Eficacitatea acestei metode se bazează pe capacitatea înnăscută a corpului nostru de a trece la modul de ardere a grăsimilor atunci când postim. Mai mult, în timpul postului organismul nostru inițiază autofagia, un mecanism esențial pentru reciclarea și regenerarea celulelor noastre. Toate acestea fac din post intermitent nu doar o metodă eficientă de slăbire, ci și un mod de viață sănătos.

Este foarte ușor să încorporăm postul intermitent în viața noastră. Cea mai populară metodă de a pierde în greutate, care este potrivită pentru începători, este mâncarea zilnică limitată în timp. În această opțiune, avem o anumită perioadă zilnică de timp în care putem mânca. Exact ceea ce numim fereastra de mâncat. De obicei este de 6 până la 8 ore pe zi, dar poate fi orice avem nevoie. Există, de asemenea, multe alte programe pentru utilizatorii avansați cu post complet timp de 24 de ore și chiar mai mult.

În același timp, în funcție de greutatea corporală, de obiceiurile noastre alimentare, de scopurile și obiectivele noastre, putem practica postul intermitent pe propriul nostru program unic. În mod regulat sau ocazional, în fiecare zi sau numai în anumite zile ale săptămânii, la două săptămâni sau la două luni. Fiecare dintre noi poate avea propriul program de post individual, cel mai potrivit și eficient pentru pierderea în greutate.

Kolo include toate cele mai populare planuri de post. Toate metodele de slăbire au una sau mai multe perechi de faze succesive de post și alimentație, cum ar fi 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 etc. Una dintre cele mai populare slăbire 16/8 metoda înseamnă că postim timp de 16 ore și mâncăm timp de 8 ore în fiecare zi. Deoarece postim deja în timp ce dormim, aceste metode sunt foarte populare. Astfel, ne extindem postul natural de noapte, sărind peste masa de dimineață sau de seară.

Kolo este un asistent ușor de utilizat pe drumul spre pierderea în greutate și o viață mai sănătoasă. Tot ce trebuie să faci este să alegi un plan de post și să-l urmezi. Aplicația vă va spune când este timpul să mâncați sau să postați. Este un instrument de urmărire a post intermitent romana simplu și offline. Și este grozav atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați, pentru femei și bărbați. Urmăriți pierderea în greutate cu ajutorul acestei aplicații de post intermitent.

De asemenea, este foarte important de știut că postul intermitent poate fi contraindicat pentru anumite categorii de persoane. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe un post dacă aveți îndoieli sau probleme.