Kegel Trainer: Pelvic Exercise

ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ
• ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ
• ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
• ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਤੁਰੰਤ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
• ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਸਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ:
✓ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
✓ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ
✓ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
✓ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
✓ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
• ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
• ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
• ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਓ
• ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਪੇਲਵਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੇਗਲ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ।

ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੀਐਫਐਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਲੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ। ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਵੀਡੀਓ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
1. ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
2. prostatitis ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਕਮੀ
3. ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
4. ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ:
1. ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੇਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਹੈ।
2. ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ।
3. ਸਮੁੱਚੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ।
4. ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ।

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪੀਐਫਐਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ।