GymTeam — домашние тренировки

ਜਿਮਟੀਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਰਜਨਾਂ ਮੁਫਤ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

- 7 ਖੇਤਰ: ਤਾਕਤ, ਕਾਰਡੀਓ, ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
- 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਵਰਕਆਉਟ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ ਚੁਣੋ
- ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਸੁਚਾਰੂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤਾਂ ਕਿ ਖੇਡ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ

ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

- ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੈਟ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ
- ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਲੋਡ ਸੰਬੰਧੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਖਿਡਾਰੀ

- ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਐਚਡੀ ਵੀਡੀਓ, ਹਰੀਜੱਟਲ ਅਤੇ ਵਰਟੀਕਲ ਫਾਰਮੈਟ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਅਧੂਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ
- ਕਸਰਤ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ: ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ

ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ

- ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡਾਂ ਅਤੇ ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਨਾਲਾਗ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਈ ਖਾਤਾ

ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੋਜ ਹੋਵੇ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਸੱਟਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ।

ਅਸੀਂ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਜੋ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਸ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ। ਅੱਜ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ!

ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਦਰਜਨਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਕਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋ।