Train Like the Military

ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਫੌਜੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫੌਜੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਪਾਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਲੱਤਾਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਐਬਸ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਅੰਦੋਲਨ, ਧੀਰਜ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਫੌਜ ਦੇ ਸਿਪਾਹੀ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਰਕਟ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਕੁਲੀਨ ਵਰਗ ਵਾਂਗ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਮਿਲਟਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਉੱਪਰ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਮਿਲਟਰੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।