Workout Tracker – Onyx Coach

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਹਰ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲੌਗ ਹੈ ਜੋ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤਾਕਤ, ਆਕਾਰ, ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਆਮ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਇੱਕ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਹੈ। ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਦੋਵੇਂ ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣਗੇ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਕਸਰਤ ਜਰਨਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਜੋ ਹਰ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

💪 ਹਰ ਸੈੱਟ, ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਵੇਰਵੇ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਸੈੱਟ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰੱਖੋ। ਠੋਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਢਾਂਚਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

📊 ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਟਰੈਕਰ ਵੀ ਹੈ — ਆਪਣੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

🛠️ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਨਮੂਨੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੇ/ਹੇਠਲੇ ਸਪਲਿਟਸ, ਪੁਸ਼-ਪੁੱਲ-ਲੇਗਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਵਰਕਆਊਟ ਬਿਲਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

📒 ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰੇ

Onyx Coach ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਫਿਟਨੈਸ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹੋ। ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਜਾਂ ਨੋਟਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਹੈ।

🏋️ ਚੁਸਤ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੋ

ਅਸਲ ਜਿਮ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੂਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਕਸਡ ਜਿਮ ਟ੍ਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਕਸਰਤ ਲੌਗ, ਜਿਮ ਲੌਗ, ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਰੈਕਿੰਗ — ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।

🧠 ਫੋਕਸਡ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਬਣਾਓ। ਐਪ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ, ਵਜ਼ਨ, ਕਸਰਤ, ਜਿਮ ਸੈੱਟ। ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ — ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਫਲੱਫ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

🔥 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੰਪਾਊਂਡ ਲਿਫਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਕਸੈਸਰੀ ਕੰਮ ਤੱਕ, ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੂਲਸੈੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ, ਜਿਮ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਨੀਕਸ ਕੋਚ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ। ਬਸ ਅਸਲ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਹੀ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!