Alti: Relaxing Sleep Sounds
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
😴 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਓ।
ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਲਟੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓ: ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ - ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਐਪ।
🎵 ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ
ਸ਼ਾਂਤ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਮੀਂਹ, ਅੰਬੀਨਟ ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਲੀਪ ਸਾਊਂਡਟਰੈਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
💡 ਕੋਮਲ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ
ਇੱਕ ਨਰਮ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਰੰਗ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਿਓ।
🫁 ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
🎙️ ਨਿੱਜੀ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਡੀਓ - ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਲੋਰੀਆਂ, ਵੌਇਸ ਨੋਟਸ - ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਓ।
🌙 ਅਲਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
• ਡੂੰਘੀ, ਬੇਰੋਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗੋ
• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
💤 Alti ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ।
ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਲਟੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓ: ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ - ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਐਪ।
🎵 ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ
ਸ਼ਾਂਤ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਮੀਂਹ, ਅੰਬੀਨਟ ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਲੀਪ ਸਾਊਂਡਟਰੈਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
💡 ਕੋਮਲ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ
ਇੱਕ ਨਰਮ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਰੰਗ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਿਓ।
🫁 ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
🎙️ ਨਿੱਜੀ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਡੀਓ - ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਲੋਰੀਆਂ, ਵੌਇਸ ਨੋਟਸ - ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਓ।
🌙 ਅਲਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
• ਡੂੰਘੀ, ਬੇਰੋਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗੋ
• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
💤 Alti ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
In this update:
🛌 Listen to relaxing music and sounds for better sleep
😌 Do exercises to lower your stress levels
💡 Use the phone as a night light
Reduce your stress level with useful exercises, relax to the sounds of nature, and enjoy healthy sleep 💭
🛌 Listen to relaxing music and sounds for better sleep
😌 Do exercises to lower your stress levels
💡 Use the phone as a night light
Reduce your stress level with useful exercises, relax to the sounds of nature, and enjoy healthy sleep 💭
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
MYKYTA GOTSULYAK
st. Tankopiia, build 7
90
Kharkiv
Харківська область
Ukraine
61060
undefined
