Eye Exercise: Improve Eyesight

ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ, ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਈਨਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਅੱਖ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਾਰੀ (ਸਟ੍ਰਾਬਿਸਮਸ) ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਅੱਖ (ਐਂਬਲੀਓਪੀਆ), ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ (ਸੈਕੈਡਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ), ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਟੀਮਿੰਗ (ਕਨਵਰਜੈਂਸ ਨਾਕਾਫ਼ੀ) ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਲਸੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਇਹ ਐਪ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਨਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ-ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਆਲਸੀ ਅੱਖ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ।

ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੰਵੇਦੀ- ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ-ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।