Breathr: Mindful Moments

ਬ੍ਰਿਥਰ 3.0 ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੀ ਸੀ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਕੇਲਟੀ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਰਿਸੋਰਸ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੇਸ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬ੍ਰਿਥਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!

ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬ੍ਰਿਥਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਨਮੁੱਖਤਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ
ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ


ਬ੍ਰੇਥਰ 3.0 ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ 15, ਬ੍ਰਿਥਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ:

ਬੀ ਸੀ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਦਿਮਾਗੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨੋਟਸ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਇੱਕ ਬਣਾਓ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਚੁਣਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਤੀਜੇ, ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ, ਸੁਰਖੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੰਜ ਨਵੇਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ/ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸੁਚੇਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਦਿਆਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।