PrĆøver du Ć„ slutte Ć„ rĆøyke? Hvis du synes det er vanskelig Ć„ stoppe, er QuitNow her for Ć„ hjelpe deg.
FĆørste ting fĆørst: du vet at rĆøyking er skadelig for kroppen din. Til tross for dette fortsetter mange Ć„ rĆøyke. SĆ„ hvorfor skal du slutte?
NÄr du slutter Ä røyke, forbedrer du kvaliteten og levetiden til livet ditt og livene til de rundt deg. En effektiv mÄte Ä forberede seg pÄ en vellykket røykfri reise er Ä laste ned QuitNow pÄ telefonen.
QuitNow er en velprĆøvd app designet for Ć„ motivere deg til Ć„ slutte Ć„ rĆøyke. Den oppmuntrer deg til Ć„ unngĆ„ tobakk ved Ć„ hjelpe deg med Ć„ visualisere deg selv som en ikke-rĆøyker. Ć
slutte blir lettere nÄr du fokuserer pÄ disse fire nøkkelomrÄdene:
šļø
Din eks-røykerstatus: NÄr du slutter Ä røyke, bør søkelyset rettes mot deg. Husk dagen du sluttet, og knus tallene: hvor mange dager har du vært røykfri, hvor mye penger har du spart, og hvor mange sigaretter har du unngÄtt?
š
Prestationer: motivasjonene dine for Ä slutte Ä røyke: Akkurat som alle andre oppgaver i livet, er det lettere Ä slutte Ä røyke nÄr du deler det ned i mindre, hÄndterbare trinn. QuitNow tilbyr deg 70 mÄl basert pÄ sigarettene du har unngÄtt, dagene siden siste røyking og pengene du har spart. Dette betyr at du kan begynne Ä feire prestasjonene dine allerede fra dag én.
š¬
Fellesskap: eksrĆøykers chat: NĆ„r du slutter Ć„ rĆøyke, er det viktig Ć„ holde seg i rĆøykfrie omgivelser. QuitNow gir en chat fylt med folk som, som deg, har tatt farvel med tobakk. Ć
omgi deg med ikke-rĆøykere vil gjĆøre reisen din enklere.
ā¤ļø
Helsen din som eksrøyker: QuitNow gir deg en liste over helseindikatorer som forklarer hvordan kroppen din forbedres dag for dag. Disse indikatorene er basert pÄ informasjon fra Verdens helseorganisasjon, og vi oppdaterer dem sÄ snart WHO frigir nye data.
I tillegg er det flere seksjoner i preferanseskjermen som kan støtte deg pÄ din sluttreise.
š
Ofte stilte spørsmÄl: Vi har samlet noen tips for Ä slutte Ä røyke, men ærlig talt var vi ikke sikre pÄ hvor vi skulle plassere dem. De fleste som ønsker Ä slutte, søker rÄd pÄ nettet, og det er mye misvisende informasjon der ute. Vi undersøkte arkivene til Verdens helseorganisasjon for Ä finne studier de har utført og deres konklusjoner. I delen Vanlige spørsmÄl finner du svar pÄ alle spørsmÄlene dine om Ä slutte Ä røyke.
š¤
QuitNow AI: Av og til kan du ha uvanlige spørsmÄl som ikke vises i vanlige spørsmÄl. I slike tilfeller kan du gjerne spørre AI: vi har trent den opp til Ä svare pÄ de sære henvendelsene. Hvis den ikke har et godt svar, vil den nÄ ut til QuitNow-teamet, som vil oppdatere kunnskapsbasen deres slik at den kan gi bedre svar i fremtiden. Forresten, ja: alle svarene til AI er hentet fra WHOs arkiver, akkurat som tipsene i FAQ.
š
BĆøker for Ć„ slutte Ć„ rĆøyke: Ć
gjøre deg kjent med teknikker for Ä slutte Ä røyke kan gjøre prosessen enklere. Det er alltid noen som snakker om bøker i chatten, sÄ vi gjorde noen undersøkelser for Ä finne ut hvilke som er mest populære og som virkelig kan hjelpe deg Ä slutte for godt.
ā
OgsÄ pÄ klokken din: QuitNows Wear OS-app og fliser lar deg spore fremgangen din, se hvor mye du har spart, og sjekke røykfrie statistikker rett fra hÄndleddet.
Har du noen forslag for Ć„ gjĆøre QuitNow enda bedre? Ta i sĆ„ fall kontakt med oss āāpĆ„
[email protected].