Kolo: Periodisk faste

Kolo er en periodisk faste timer for alle som kontrollerer kroppsvekten og praktiserer intermitterende faste. Den naturlige og effektive måten å gå ned i vekt og forbedre helsen uten dietter og å telle kalorier.

Det er interessant at periodisk faste (intermittent fasting) er en helt naturlig menneskelig tilstand. Det som ikke er naturlig for oss selv er å spise hele dagen eller diett. For år siden hadde vi ikke så mye mat rundt oss, men nå er vi omgitt av mat. Alltid og overalt. Folk spiser hele dagen og derfor går de fleste av oss opp i vekt. Intermitterende faste løser akkurat dette grunnleggende problemet og hjelper oss dermed å gå ned i vekt uten å telle kalorier.

Nå trenger vi ikke kontrollere makronæringsstoffer som fett, karbohydrater eller proteiner. Vi trenger ikke lenger kaloritelling. For å ha en sunn vekt er det mye viktigere å ikke spise hele dagen.

Periodisk faste er en moderne og vitenskapelig bevist metode for å gå ned i vekt. Effektiviteten til denne metoden er basert på den medfødte evnen til kroppen vår til å bytte til fettforbrenningsmodus når vi faster. Dessuten, under faste starter kroppen autofagi, en viktig mekanisme for resirkulering og regenerering av cellene våre. Alt dette gjør intermitterende faste ikke bare til en effektiv metode for vekttap, men også en sunn livsstil.

Det er veldig enkelt å innlemme periodisk faste i livet vårt. Den mest populære metoden for å gå ned i vekt, som passer for nybegynnere, er daglig tidsbegrenset spising. I dette alternativet har vi en viss daglig tidsperiode vi kan spise. Akkurat det vi kaller spisevinduet. Det er vanligvis 6 til 8 timer om dagen, men kan være det vi trenger. Det finnes også mange andre programmer for avanserte brukere med fullstendig faste i 24 timer og enda mer.

Samtidig, avhengig av kroppsvekten vår, spisevanene våre, målene og målene våre, kan vi praktisere periodisk faste på vår egen unike timeplan. Regelmessig eller av og til, hver dag eller bare på bestemte dager i uken, annenhver uke eller annenhver måned. Hver av oss kan ha vårt eget individuelle, mest hensiktsmessige og effektive fasteprogram for vekttap.

Kolo på norsk inkluderer alle de mest populære fasteplanene. Alle vekttapmetodene har ett eller flere par med påfølgende faste- og spisefaser som 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 osv. En av de mest populære 16/8 vekttap metode betyr at vi faster i 16 timer og spiser i 8 timer hver dag. Siden vi allerede faster mens vi sover, er disse metodene veldig populære. Dermed utvider vi bare vår nattlige naturlige faste ved å hoppe over morgen- eller kveldsmåltidet.

Kolo er en brukervennlig assistent på vei til vekttap og sunnere liv. Alt du trenger å gjøre er å velge en fasteplan og følge den. Appen vil fortelle deg når det er på tide å spise eller faste. Det er en veldig enkel og offline periodisk faste app på norsk. Og det er flott for både nybegynnere og avanserte brukere, for kvinner og menn. Hold styr på vekttapet ditt ved hjelp av denne Intermittent Fasting-appen.

Det er også veldig viktig å huske at periodisk faste kan være kontraindisert for visse kategorier mennesker, inkludert gravide kvinner, barn og personer med visse kroniske sykdommer. Rådfør deg med legen din før du starter en faste hvis du har noen tvil eller problemer.