Nepanikař

नडराउनुहोस् - मानसिक स्वास्थ्यको लागि पहिलो चेक एप!

एपले डिप्रेसन, चिन्ता र आतंक, आत्म-हानि, आत्महत्या विचार र खाने विकारहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा व्यावहारिक प्रविधिहरू, सल्लाह, अन्तरक्रियात्मक सास फेर्ने अभ्यासहरू, व्याकुलता खेलहरू र व्यावसायिक मद्दतका लागि सम्पर्कहरू समावेश छन्।

मुख्य मोड्युलहरू:
अवसाद - "मलाई के मद्दत गर्न सक्छ" सुझावहरू, योजना गतिविधिहरू, दिनको सकारात्मक खोजी।
चिन्ता र आतंक - सास फेर्ने अभ्यासहरू, साधारण गणना, मिनी-खेलहरू, विश्राम रेकर्डिङहरू, "चिन्तित हुँदा के गर्ने" सुझावहरू।
म आफैंलाई चोट पुर्याउन चाहन्छु - आत्म-हानिको आग्रह व्यवस्थापन गर्ने वैकल्पिक तरिकाहरू, उद्धार योजना, कहिलेसम्म म यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्छु।
आत्मघाती विचारहरू - आफ्नै उद्धार योजना, कारणहरूको सूची "किन होइन", सास फेर्ने अभ्यासहरू।
खाने विकारहरू - कार्यहरूको सूची, उपयुक्त मेनुका उदाहरणहरू, शरीरको छविको बारेमा सुझावहरू, दौरा, वाकवाकी, आदि।
मेरा अभिलेखहरू - भावनाहरूको अभिलेख, निद्रा, आहार, व्यक्तिगत डायरी राख्ने, मुड चार्ट।
मद्दतका लागि सम्पर्कहरू - संकट रेखाहरू र केन्द्रहरूमा प्रत्यक्ष कलहरू, समर्थन च्याटहरू र अनलाइन थेरापीको सम्भावना, आफ्नै SOS सम्पर्कहरू।

अनुप्रयोग नि: शुल्क र खुला स्रोत हो। विज्ञहरुको सहयोगमा बनाइएको हो ।

नेपालीकर डाउनलोड गर्नुहोस् र सधैं हातमा मद्दत गर्नुहोस्।