SmartWOD Workout Generator

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫрдЗрди-рдПрдк рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рек.рем
рей.резрей┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

SmartWOD рдХрд╕рд░рдд рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫ - рддрдкрд╛рдИрдВрд╕рдБрдЧ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЪрдпрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, "GO" рдмрдЯрдирдорд╛ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ workouts рдорд╛рд░реНрдлрдд рдмреНрд░рд╛рдЙрдЬ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред WOD ("рджрд┐рдирдХреЛ рдХрд╕рд░рдд") рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдПрдк рднрд┐рддреНрд░ рд╕рд┐рдзреИ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рдордп рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЬрддреНрддрд┐рдХреИ рд╕рд░рд▓!

рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдЧрд░реНрджрд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд░ рдХреБрдиреИ рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓ рд╡рд╛ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдорд╛ рдХреБрдиреИ рдмрдХреНрд╕ рдЫреИрди? рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЫреИрди! SmartWOD рдХрд╕рд░рдд рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХрд╕рд░рдд рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБрд╕рдБрдЧ рднрдПрдХреЛ рдЙрдкрдХрд░рдг рдорд╛рддреНрд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджрдЫред

рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдХреЗ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдпреЛ рд╣реЛ:
- 5000 рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА workouts рд╕рдВрдЧ WOD рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣ (рдердк рд╕рдмреИ рд╕рдордп рдердкрд┐рдПрдХреЛ!)
- рдХрд╕рд░рдд рдЦреЛрд▓реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдмреЗрдиреНрдЪрдорд╛рд░реНрдХ WODs
- рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░ WODs
- SmartWOD рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ WODs (рдЗрдиреНрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдордорд╛ рджреЗрдЦрд┐рдП рдЬрд╕реНрддреИ!)
- рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рддреМрд▓ рдХрд╕рд░рдд
- рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдореИрддреНрд░реА workouts
- AMRAP workouts рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░
- EMOM workouts рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░
- рд╕рдордп рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░
- TABATA workouts рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░
- рдЪрд┐рдкрд░ рд╢реИрд▓реА рдХрд╕рд░рдд
- рд╕рд░рд▓ рдиреЗрднрд┐рдЧреЗрд╕рди рд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ
- рд╕рдмреИ WOD рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдПрдХреАрдХреГрдд рдЯрд╛рдЗрдорд░
- AMRAP рд░ рд╕рдордпрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдПрдХреАрдХреГрдд рд░рд╛рдЙрдиреНрдб рдХрд╛рдЙрдиреНрдЯрд░
- рдПрдХреАрдХреГрдд рдХрд╕рд░рдд рд▓рдЧ
- рдПрдХреАрдХреГрдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ
- рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ рд░ рд╡рд╛рд░реНрдо-рдЕрдк рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╕рд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдПрдХреАрдХреГрдд рд╡рд╛рд░реНрдо-рдЕрдкрд╣рд░реВ
- рдЖрдлреНрдиреЛ рдХреНрд╖рдорддрд╛рд╣рд░реВрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд workouts рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдХреМрд╢рд▓ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛
- рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рдХрд╕рд░рдд рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рд░ рдЯрд╛рдЗрдорд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕реБрд░реВ рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛
- рдХрд╕рд░рдд рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░рд╣рд░реВ

SmartWOD рдорд╛рд░реНрдлрдд рдкрд╕рд┐рдирд╛ рдмрдЧрд╛рдПрд░ рд░рдорд╛рдЗрд▓реЛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдореЗ реиреи

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рдПрдкрдорд╛ рдмрд┐рддрд╛рдПрдХреЛ рд╕рдордп,рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдкрд░реНрдлрд░реНрдореЗрдиреНрд╕ рд░ рдбрд┐рднрд╛рдЗрд╕ рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп ID рд╣рд░реВ
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЙрди рд╕рдХрд┐рдПрди

рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рек.рем
рей.режрео┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ

NEW: PERSONAL RECORDS ЁЯОЙ
Your achievements, your records, your progress тАУ all in one place! Now you can log your personal records directly in the app: your heaviest lift, the most pull-ups in a row, or your fastest Fran time. On top of that, there are performance insights that show how you're developing тАУ and where there's room for improvement. Ready to set some new PRs?