ThinkRight: Meditation & Sleep

ThinkRight आरामदायी निद्रा, सुखदायक ध्यान, र समग्र विश्रामको लागि #1 ध्यान एपको रूपमा खडा छ। तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्, भावनाहरू विनियमित गर्नुहोस्, निद्राको ढाँचाहरू बढाउनुहोस्, र फोकस पुन: प्राप्त गर्नुहोस्। हाम्रो पुस्तकालयले तपाईंको परिवर्तनकारी यात्रालाई मार्गदर्शन गर्न निर्देशित ध्यान, निद्राका कथाहरू, साउन्डस्केपहरू, सास फेर्ने र स्ट्रेचिङ अभ्यासहरूको विशाल संग्रह प्रदान गर्दछ। ThinkRight मार्फत, आत्म-उपचारको मार्गमा उद्यम गर्नुहोस् र आनन्दको निरन्तर भावना पत्ता लगाउनुहोस्।
चिन्तासँग लड्दै, आत्म-हेरचाह अपनाएर, र तपाईंको व्यस्त दिनचर्यासँग मिल्ने अनुकूलित निर्देशित ध्यान सत्रहरू छनौट गरेर भावनात्मक कल्याणको अनुभव गर्नुहोस्। जीवन परिवर्तन गर्ने फाइदाहरूको लागि आफ्नो दैनिक जीवनमा दिमागीपन र सास फेर्ने अभ्यासहरूमा समय लगानी गर्नुहोस्। चाहे तपाईं ध्यानमा नयाँ हुनुहुन्छ वा एक दक्ष अभ्यासकर्ता, ThinkRight ले आफ्नो निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र दैनिक तनावलाई ह्यान्डल गर्न खोज्ने जो कोहीलाई पनि पूरा गर्छ।
निद्राका कथाहरू, सुन्दर कथाहरू जसले तपाईंलाई शान्त निद्रामा डोऱ्‍याउँछ, तपाईंको सुत्ने अनुभवलाई अपग्रेड गर्नुहोस्। शान्त आवाज र सुखदायक धुनहरूले ध्यान र एकाग्रतालाई थप सहायता गर्दछ। आफ्नो मुड समायोजन गर्न र आफ्नो निद्रा चक्रलाई परिष्कृत गर्न १०० भन्दा बढी विशेष निद्रा कथाहरूबाट छान्नुहोस्। चिन्ता कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिन दैनिक ध्यान अपनाउनुहोस्।
आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, र शान्तिलाई स्वागत गर्नुहोस्।

मुख्य विशेषताहरू: सोच्नुहोस्
दैनिक पुष्टिहरू: बहिनी बीके शिवानीको निर्देशनमा आध्यात्मिक खोजमा उद्यम गर्नुहोस्
निर्देशित ध्यान: विशेषज्ञको नेतृत्वमा ध्यानको साथ शान्ति र सद्भाव खोज्नुहोस्
दैनिक बिहान जेन: आफ्नो दिन अर्थ र उद्देश्यको साथ सुरु गर्नुहोस्
द्रुत ध्यान: तनाव जारी गर्नुहोस् र जहाँ पनि, कुनै पनि समयमा निर्ममता पुनर्जीवित गर्नुहोस्
दिमागको लागि योगको साथ ध्यानपूर्वक आन्दोलन: योगको माध्यमबाट आफ्नो शरीर र दिमागलाई बलियो बनाउनुहोस्
मिनि ब्रेक्सको साथ पल सचेतना: दिनभर माइन्डफुलनेस विकास गर्न द्रुत ब्रेकहरू लिनुहोस्
जर्नलको साथ नकारात्मक विचारहरू रिफ्रेम गर्नुहोस्: निर्देशित जर्नलिङ मार्फत नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मकमा रूपान्तरण गर्नुहोस्
निद्राको आवाज र ध्यान: आरामदायी निद्राको अनुभवको लागि गहिरो विश्राममा बुझाउनुहोस्
माइन्डफुलनेस कोर्सहरू: व्यापक माइन्डफुलनेस कोर्सहरू मार्फत आत्म-सहायता यात्राहरू पत्ता लगाउनुहोस्
ThinkRight Kids को साथमा बच्चाहरूलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्: बच्चाहरूलाई कल्याणको पाठ्यक्रममा मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्नुहोस्

दैनिक पुष्टि यात्रा
दैनिक अभिप्रायहरू सेट गर्नुहोस् र बहिनी बीके शिवानीको मार्गदर्शनको साथ तपाईंको दिन प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
आराम खोज्नु अघि कृतज्ञता विकास गर्नुहोस्

द्रुत ध्यान
तनाव हटाउनुहोस् र जीवनको अराजकताको बीचमा सन्तुलन पुनर्जीवित गर्नुहोस्

बच्चाहरु को लागी TR
बच्चाहरूलाई ध्यान मार्फत सकारात्मक दैनिक बानीहरू विकास गर्न अनुमति दिनुहोस्
फिटनेस र योगको माध्यमबाट दिमागी आन्दोलनको परिचय दिनुहोस्
कल्पनाशील निद्रा कथाहरु संग ध्यान निद्रा मा मनोरन्जन गर्नुहोस्

ध्यान र माइन्डफुलनेस कोर्सहरू
ध्यानको आधारभूत कुराहरू पत्ता लगाउनुहोस्
वित्तीय स्वतन्त्रता प्रविधिहरू सिक्नुहोस्
दृश्य, अभिव्यक्ति, र चक्र उपचार अन्वेषण गर्नुहोस्

निर्देशित ध्यान
विशेषज्ञ मार्गदर्शनको साथ तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
आत्म-उपचारलाई बढावा दिनुहोस् र सन्तुलन खोज्नुहोस्
चिन्तासँग लड्नुहोस् र व्यक्तिगत वृद्धिलाई बढावा दिनुहोस्
अनिद्रालाई जित्नुहोस् र गहिरो आरामको अनुभव गर्नुहोस्

भावनात्मक जर्नल
नकारात्मक विचारहरू शुद्ध गर्नुहोस् र सकारात्मक विचारहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्
तपाईंको विचार व्यक्त गर्न प्रम्प्टको साथ निर्देशित जर्नलिंग

मनको लागि योग
शान्त आसनहरु संग आफ्नो मन र शरीर शान्त
तनाव कम गर्न समाधान-केन्द्रित दिनचर्या

बिहान जेन
आत्म-सुधारको लागि मिनी क्याप्सुलहरूको मासिक श्रृंखला

संगीत
वयस्क र बच्चाहरू दुवैका लागि कथाहरू, ध्वनिहरू, र आरामदायी सङ्गीत समावेश गरी स्लीप रिट्रीटमा आफूलाई संलग्न गर्नुहोस्।
आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकताहरु को लागी ध्वनि संग आफ्नो शान्त खोज्नुहोस्

अन्य सुविधाहरू
निजीकृत ध्यान लक्ष्यहरू र सूचना विकल्पहरू
आफ्नो अभ्यास सुधार गर्न टाइमर र काउन्टर जप गर्नुहोस्

गोपनीयता नीति: https://www.thinkrightme.com/en/privacy-policy/
सेवाका सर्तहरू: https://www.thinkrightme.com/en/terms-of-service/

थप विवरणहरूको लागि इमेल गर्नुहोस्: [email protected]

ThinkRight कुनै हस्तक्षेपकारी विज्ञापन बिना नि:शुल्क डाउनलोडको लागि उपलब्ध छ, र धेरै कार्यक्रमहरू र सुविधाहरू स्थायी रूपमा निःशुल्क छन्। जबकि केही सामग्रीलाई वैकल्पिक सदस्यता चाहिन्छ, एपले तपाइँको Apple खाता मार्फत भुक्तानी प्रक्रिया चार्ज गर्दछ।