Train Like the Military

व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली को एक महत्वपूर्ण भाग हो। त्यहाँ केही सैन्य अभ्यासहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो घरमा दैनिक रूपमा अपनाउन र प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि फिटनेस र स्वस्थता प्राप्त गर्न सकिन्छ। स्वस्थ शरीर र दिमागको लागि दैनिक गर्नका लागि यहाँ हाम्रा सैन्य अभ्यासहरू छन्। जब तपाईं सिपाही हुनुहुन्छ, आकारमा हुनु कुनै विकल्प होइन - यो एक आवश्यकता हो।

शरीरको वजन व्यायाम, नामले सुझाव दिन्छ, व्यायाम हो जुन तपाइँ आफ्नो शरीरको वजन संग गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरूले तपाईंलाई पूर्ण मांसपेशी सहनशीलता र शरीर कसरत दिन र तपाईंको छाती, पछाडि, खुट्टा, काँध, हात र एब्स सहित तपाईंको सबै मांसपेशीहरूमा काम गर्नको लागि हो।

यस लेखमा उल्लेख गरिएका धेरै विकल्पहरू छन्, र तपाइँसँग तपाइँको मनपर्ने क्यालिस्थेनिक्स व्यायाम वा कसरत दिनचर्यालाई दिइएको व्यक्तिहरूबाट छनौट गर्ने विकल्प छ।
यी साधारण शारीरिक तौल अभ्यासहरूले तपाईंको बल, आन्दोलन, सहनशीलता, र जीवनको समग्र गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। किनभने सेनाका सिपाहीहरू यति ठूला समूहहरूमा तालिम लिन्छन् र सुविधाहरू र उपकरणहरूमा सीमित हुन्छन्, धेरैजसो प्रशिक्षण सत्रहरू थोरै वा कुनै अतिरिक्त उपकरण बिना बाहिर सञ्चालन गरिन्छ। आधारभूत शारीरिक तौल आन्दोलनहरू शक्ति प्रशिक्षण कसरतको आधार हुन् र प्रायः सर्किट-शैली प्रशिक्षणमा सञ्चालन गरिन्छ।

संसारको लडाई कुलीन जस्तै बल निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ? यहाँ सैन्य कसरतहरू छन् जुन तपाईंले 30 दिनमा पसिना बगाउन सक्नुहुन्छ। विश्वका सबै फिटनेस कार्यक्रमहरूमध्ये, सबैभन्दा उत्कृष्ट कार्यक्रमहरू सायद ती हुन् जुन संसारको सबैभन्दा उच्च सैनिकहरूलाई तालिम दिन प्रयोग गरिन्छ। आखिर, यी व्यक्तिहरूलाई प्रदर्शनको आवश्यकता छ जुन औसत व्यक्तिको भन्दा राम्रो छ।

हामीले सैन्य-शैली कसरत योजनाहरू सिर्जना गरेका छौं जुन तपाईंको घरमा गर्न सकिन्छ, केवल तपाईंको शरीरको वजन प्रयोग गरेर।