BMI Calculator, Track Fitness

BMI भनेको के हो?
बडी मास इन्डेक्स (BMI) व्यक्तिको तौल र उचाइबाट निकालिएको मान हो। BMI मापनको नतिजाले मानिसको उचाइको हिसाबले सही तौल भएको मौसमको बारेमा जानकारी दिन सक्छ।

BMI कसरी गणना गर्ने?
BMI गणना व्यक्तिको तौल र उचाइ प्रयोग गरेर सरल सूत्रमा आधारित छ।
BMI = kg/m2 को लागि सूत्र जहाँ kg व्यक्तिको तौल किलोग्राममा हुन्छ र m2 उनीहरूको उचाइ मिटर वर्गमा हुन्छ। सरल ढाँचामा यो हुनेछ
BMI = (किलोग्राममा वजन)/(मिटरमा उचाइ * मिटरमा उचाइ)

उदाहरणका लागि यदि व्यक्तिको तौल ६८ केजी र उचाइ १७२ सेमी छ भने
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI क्याल्कुलेटरले व्यक्ति स्वस्थ तौल, कम तौल वा अधिक तौलमा परेको छ कि भनेर संकेत गर्छ। यदि व्यक्तिको BMI स्वस्थ दायराभन्दा बाहिर छ भने, तिनीहरूको स्वास्थ्य जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्न सक्छ।

वयस्कहरूको लागि BMI दायरा
BMI: वजन स्थिति
18.5 तल: कम वजन
18.5 - 24.9 : सामान्य वा स्वस्थ तौल
२५.० - २९.९ : अधिक तौल
30.0 र माथि: मोटो

डाक्टरहरूले BMI को लागि पनि प्रयोग गर्छन्
- आहार र शारीरिक गतिविधिको लागि मूल्याङ्कन
- क्याडियोभास्कुलर रोग र अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू
-शरीरको बोसो नाप्ने

अतिरिक्त वजनको लागि स्वास्थ्य जोखिमहरू
रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड स्तर बढाउँछ
यसले मधुमेह र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू बनाउन सक्छ
उच्च रक्तचाप वा उच्च रक्तचाप
टाइप 2 मधुमेह
कोरोनरी हृदय रोग
पित्त थैली रोग
ओस्टियोआर्थराइटिस
स्लीप एपनिया र श्वासप्रश्वास समस्याहरू

कम तौलका लागि स्वास्थ्य जोखिमहरू
कुपोषण, एनीमिया वा भिटामिनको कमी
धेरै कम भिटामिन डी र क्याल्सियमबाट ओस्टियोपोरोसिस
कम प्रतिरक्षा प्रणाली
अनियमित मासिक धर्म चक्रको कारण प्रजनन समस्याहरू
बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा वृद्धि र विकासका समस्याहरू

कसले BMI क्याल्कुलेटर प्रयोग गर्नु हुँदैन
मांसपेशी निर्माण गर्ने, खेलाडी, गर्भवती महिला, वृद्ध वा साना बालबालिकाका लागि BMI प्रयोग गर्नु हुँदैन।
यो किनभने BMI ले वजनलाई मांसपेशी वा बोसोको रूपमा लिइएको छ कि छैन यो संख्या मात्र हो। उच्च मांसपेशी मास भएकाहरू, जस्तै एथलीटहरू, उच्च BMI हुन सक्छ तर ठूलो स्वास्थ्य जोखिममा हुँदैन। कम मांसपेशी मास भएका, जस्तै आफ्नो वृद्धि पूरा नगरेका बच्चाहरु वा केहि मांसपेशी मास गुमाउन सक्ने वृद्धहरु को BMI कम हुन सक्छ।