How to Do Wrestling Training

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫ
резреж┬ард╣рдЬрд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

"рдХреБрд╢реНрддреА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд╕рд░реА рдЧрд░реНрдиреЗ" рдПрдк рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕рдХрд╛ рд╕рд╛рде рд░рд┐рдВрдЧрдорд╛ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН! рдЖрдлреНрдиреЛ рднрд┐рддреНрд░реА рдпреЛрджреНрдзрд╛ рдЦреЛрд▓реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдЧрд╛рдЗрдбрдХреЛ рд╕рд╛рде рдХреБрд╢реНрддреАрдХреЛ рдХрд▓рд╛рдорд╛ рдирд┐рдкреБрдг рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдИрдВ рдПрдХ рд╢реБрд░реБрд╡рд╛рдд рд╡рд╛ рдПрдХ рдЕрдиреБрднрд╡реА рдкрд╣рд▓рд╡рд╛рди рд╣реЛ, рдпреЛ рдПрдк рдпреЛ рдЧрд╣рди рдЦреЗрд▓ рдХреЛ рдкреНрд░рд╡рд┐рдзрд┐ рд░ рд░рдгрдиреАрддрд┐рд╣рд░реБ рд╕рд┐рдХреНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЕрдиреНрддрд┐рдо рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реЛред

рдХреБрд╢реНрддреА рдЪрд╛рд▓рд╣рд░реВ, рдЯреЗрдХрдбрд╛рдЙрдирд╣рд░реВ, рднрд╛рдЧреНрдиреЗрд╣рд░реВ, рд░ рдкрд┐рдирд╣рд░реВрдХрд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╣рд░реВ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬреБрди рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЧреНрд░реЗрдкрд▓рд┐рдВрдЧ рдХреМрд╢рд▓рд╣рд░реВ рдмрдврд╛рдЙрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛред рд╕рд┐рдВрдЧрд▓-рд▓реЗрдЧ рдЯреЗрдХрдбрд╛рдЙрди рджреЗрдЦрд┐ рд╕рдкреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рд╕рдореНрдо, рдЖрд░реНрдо рдбреНрд░реНрдпрд╛рдЧ рджреЗрдЦрд┐ рд░рд┐рднрд░реНрд╕рд▓ рд╕рдореНрдо, рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХреБрд╢рд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдХреНрдпреБрд░реЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рдЯреНрдпреВрдЯреЛрд░рд┐рдпрд▓рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рджрдХреНрд╖ рдкрд╣рд▓рд╡рд╛рди рдмрдиреНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдЧрд░реНрдиреЗрдЫред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдЕрдХреНрдЯреЛрдмрд░ рек

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдпрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рдбрд┐рднрд╛рдЗрд╕ рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп ID рд╣рд░реВ
рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

Fitness Flexibility Workout рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ