စိတ်အားထက်သန်မှု- အရက်သောက်ခြင်း ခြေရာခံ- အရက်သောက်ခြင်းကို ဖြတ်ပြီး ငြိမ်ငြိမ်နေပါ။
အရက်သောက်ခြင်းကို ဖြတ်ပြီး သင်၏ တည်ငြိမ်မှု ခရီးစဉ်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြင့် ခြေရာခံပါ။
အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်ရန် သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းကို လျှော့ချလိုသည်ဖြစ်စေ Sober သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်၊ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ရေရှည်တည်မြဲသော ပျော်ရွှင်မှုအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးသော အေးချမ်းမှုခြေရာခံပြီး အရက်ဖြတ်သည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။
Sober – မင်းရဲ့ Ultimate Alcohol Recovery App ကို ဘာကြောင့် သုံးတာလဲ။
သင်၏ သာယာသောနေ့ရက်များနှင့် အချိန်သန့်ရှင်းမှုကို ခြေရာခံပါ။
သင်၏ အလုပ်ထွက်ရက်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေ့ရက်များ၊ သီတင်းပတ်များနှင့် လများကို ပေါင်းထည့်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစွမ်းထက်သော သိက္ခာရှိမှု တန်ပြန်မှုသည် သင်အရက်ကင်းစင်နေချိန် မည်မျှကြာခဲ့သည်ကို အတိအကျ ခြေရာခံပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ငွေနှင့်အချိန်ကို သိမ်းဆည်းပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။
အရက်သောက်ခြင်းကို ဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင် မည်မျှ တန်ဖိုးရှိသော အချိန်များကို သိမ်းဆည်းထားသည်ကို ကြည့်ပါ။ ဤထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် သင့်ကိုအားပေးသည်။
နေ့စဉ် တည်ငြိမ်မှု လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အသိပေးချက်များ
နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ၊ စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များနှင့် လိုချင်တပ်မက်မှုများကို တွန်းလှန်ရန်နှင့် သင်၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ပန်းတိုင်များသို့ ဆက်လက်တည်မြဲရန် ကူညီရန် သမ္မာသတိရှိသော ကတိပြုချက်များကို ရယူပါ။
ပံ့ပိုးကူညီပေးသော Sober Community သို့ ဝင်ရောက်ပါ။
အရက်ဖြတ်ပြီး စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားပြီး အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
အောင်မြင်မှုသတင်းများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို မျှဝေပါ။
အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်အားထက်သန်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်မှ အားပေးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေပါ။
အခြားသူများကို နှိုးဆော်ပြီး သိက္ခာရှိရှိ မှတ်တိုင်များကို အတူတကွ ဂုဏ်ပြုပါ။
ပရီမီယံ အင်္ဂါရပ်များ- သင်၏ ပြန်လည်ရယူရေး ခရီးစဉ်ကို မြှင့်တင်ပါ။
သာယာသောနေ့ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများနှင့်နှစ်များကိုတိကျစွာခြေရာခံပါ။
တစ်ပတ်လျှင် အချိုရည်များကို တွက်ချက်ပြီး အရက်အသုံးစရိတ် သက်သာသည်။
မှတ်တိုင်များကို ဖွင့်ပြီး သိက္ခာရှိရှိ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
သင်၏ လုံ့လတိုးတက်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် မျှဝေပါ။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြန်လည်ရယူရေးကိရိယာများဖြင့် ကြော်ငြာမပါဘဲ အတွေ့အကြုံ
ပြီးပြည့်စုံသော-
အရက်ကို အပြီးတိုင်ဖြတ်ချင်သူတွေ
၎င်းတို့၏ အရက်သောက်ခြင်းအလေ့အထကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် စောင့်ကြည့်လိုသည့် သုံးစွဲသူများ
လှုံ့ဆော်မှု၊ သိက္ခာရှိမှု ပံ့ပိုးမှု၊ နှင့် စွဲလမ်းမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အကူအညီကို ရှာဖွေနေသူတိုင်း
ပျော်ရွင်မှုမှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုလိုသော အရက်သမားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
Sobriety tracker နှင့် အရက်ဖြတ်ခြင်းကောင်တာ
အရက်ကင်းသောအချိန်ဂဏန်းတွက်စက် (ရက်၊ နာရီ၊ မိနစ်)
အရက်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် ငွေကို ခြေရာခံသူ သက်သာစေသည်။
နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော အချိန် အသိပေးချက်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကတိပြုချက်များ
စိတ်အားထက်သန်သော စိတ်အားထက်သန်သော အသိုက်အဝန်းသို့ ဝင်ရောက်ပါ။
မှတ်တိုင်ခြေရာခံခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုအခမ်းအနားများ
အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သန့်ရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်
Sober- အရက်သောက်ခြင်းခြေရာခံကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော၊ အရက်ကင်းစင်သောဘဝသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့သတိထားရမယ့်ခရီးကို အခုပဲစလိုက်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ အောက် ၁
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး