Intermittent Fasting Tracker

Intermittent Fasting Tracker - အစာရှောင်ခြင်း Timer နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း အက်ပ်
စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် နံပါတ် 1 အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ် - Intermittent Fasting Tracker ဖြင့် ယနေ့ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို စတင်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ OMAD၊ ဒါမှမဟုတ် ဆက်တိုက်အစာရှောင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်က သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ၊ စိတ်အားထက်သန်နေဖို့နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

🕐 အစွမ်းထက်အစာရှောင်ခြင်း Timer & Tracker
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းများကို အချိန်မရွေး စတင်၊ ခေတ္တရပ်ပြီး ပယ်ဖျက်ပါ။ စတင်ချိန်များ (ဥပမာ၊ ညစာစားပြီးနောက်) ကိုတည်းဖြတ်ပြီး သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။ 16:8၊ 18:6၊ 20:4 ကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပါ။

📊 ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ဖတ်ရလွယ်ကူသော ဂရပ်များဖြင့် သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့် BMI (Body Mass Index) ကို စောင့်ကြည့်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

📆 အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းနှင့် တိုးတက်မှု ဒက်ရှ်ဘုတ်
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းများ၊ ပြီးမြောက်သောအစာရှောင်ခြင်းများနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ။ အဆင့်တစ်ခုစီအတွင်း သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို ခြေရာခံရန် အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်စုများပါရှိသော သင်၏အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို သိမ်းဆည်းကြည့်ရှုပါ။

💬 စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို မျှဝေပါ။
အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ၊ အခြားသူများကို ပံ့ပိုးပါ၊ နှင့် ပိုမိုမြန်ဆန်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှ အားပေးမှုဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။

🔥 ထိပ်တန်းအင်္ဂါရပ်များ
✅အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအစာရှောင်ခြင်း timer နှင့်စိတ်ကြိုက်အချိန်ဇယား

✅အမြင်အာရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုဂရပ်များ

✅ အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်အားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည် (16:8၊ 18:6၊ OMAD စသည်ဖြင့်)

✅ သင့်အစာရှောင်ခြင်းတစ်လျှောက်လုံး သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်နှင့် မှတ်စုများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

✅ သင်၏ အစာရှောင်ချိန်များ၊ အစာစားသည့် ပြတင်းပေါက်များနှင့် မှတ်တိုင်များကို ခြေရာခံပါ။

✅ BMI ဂဏန်းတွက်စက်နှင့်အလေးချိန်မှတ်တမ်းဒိုင်ခွက်

✅ အလိုလိုသိသောအစာရှောင်ခြင်းပြက္ခဒိန်နှင့်သမိုင်းမြင်ကွင်း

✅ အမြန်အမျိုးအစားများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

✅ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် စတင်/ရပ်တန့် အစာရှောင်ခြင်း။

✅အော့ဖ်လိုင်းနှင့်နောက်ခံတွင်အလုပ်လုပ်သည်။

💡 အဘယ်ကြောင့် Intermittent Fasting Tracker သည် အဘယ်ကြောင့်နည်း။
ရိုးရှင်းမှု၊ ပါဝါနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ဤအက်ပ်သည်-

စတင်သူများ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံပိုမြန်သူများအတွက် အစာရှောင်ခြင်း။

ကီတို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသော အစာရှောင်သူများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာခြင်းပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံသူတိုင်း

OMAD၊ 5:2 သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းများကို လိုက်နာအသုံးပြုသူများ

💥 အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုစတင်ပါ၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပါ၊ နေ့တိုင်းပိုကောင်းခံစားရပါ - Intermittent Fasting Tracker - Fast Timer ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးစျေးကွက်တွင်အလိုလိုသိသာဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲလိုက်ပါ။