Evolve Coaching

Evolve သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြင့်လိုသော အမျိုးသားများအတွက် 1:1 အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးသားများအား အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ချည်းကပ်မှုအားလုံးကို စွန့်ပစ်ခြင်းဖြင့် ကူညီပေးသည်။ 
ဒါကိုအောင်မြင်ဖို့အတွက် 'မင်းရဲ့ခရီး' လို့ ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခုကို သုံးပါတယ်။ 


၎င်းတွင် သင်၏ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အလားအလာကို ရောက်ရှိရန် ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့် ထုထည်များသည့် ကာလများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ရလဒ်ကို တစ်သက်တာ ထိန်းထားပုံနှင့် 12 ပတ်မျှသာမဟုတ်ကြောင်း သင်နားလည်ပါလိမ့်မည်။ 


အဓိက အဆင့် ၄ ဆင့်ရှိပါတယ်။ 


မင်းရဲ့ ပထမဆုံးဖြတ် 
မင်းရဲ့ ပထမဆုံးအစုလိုက်
မင်းရဲ့ဒုတိယဖြတ်
သင်၏ဒုတိယအစုအဝေး


Evolve Plan ၊
လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန် သင်စတင်မည့်ရက်သတ္တပတ်ကို အပြီးသတ်ရပါမည်။ ၎င်းတွင် အတွင်းကျကျ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် မေးခွန်းလွှာတစ်ခု ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ နှင့် 2 ပတ်အစားအသောက်အကဲဖြတ်။ ၎င်းသည် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင်၏အဆုံးပန်းတိုင်သို့ လွယ်ကူစွာရောက်ရှိစေရန် သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

တစ်သမတ်တည်း စစ်ဆေးမှု
တာဝန်ခံမှုရှိနေစေရန်အတွက် အပတ်စဉ် check-in ဖြည့်သွင်းရပါမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား တသမတ်တည်းဖြစ်စေပြီး ပရိုဂရမ်တွင် သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင်မေးခွန်းများမေးရန် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ WhatsApp ကိုလည်း ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ပရိုဂရမ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အပ်ဒိတ်မှန်သမျှသည် သင်၏ check-in တွင် ဖြစ်လိမ့်မည်။
အမျိုးသား ကြွက်သားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တည်ဆောက်ခြင်း အစီအစဉ်
သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအသက်အရွယ်၊ ပန်းတိုင်များနှင့် နည်းစနစ်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို သင်သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ပူးတွဲပါ၀င်ခြင်းသည် 'တိုးတက်မှုလွန်လွန်ကဲကဲ' ၏ အခြေခံသဘောတရားများကို ရှင်းပြသော လမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြဲတိုးတက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သေချာစေတယ်။ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုအားလုံး၏ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်နည်းပညာ၏နေ့စဥ်အားဖြင့် ဗီဒီယိုများ ပေးပို့ရန်လည်း အခွင့်အရေးရပါလိမ့်မည်။

အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေး အာဟာရအစီအစဉ်

သင်၏ 2 ပတ်အစားအသောက်အကဲဖြတ်ပြီးနောက်သင်သည်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ သင်၏ လက်ရှိ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ် စားသုံးမှု၊ စားသောက်မှု အမူအကျင့်များနှင့် လူနေမှုပုံစံများသည် အစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ဖြည့်စွက်အစီအစဉ်ကိုလည်း သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
သင်အလိုရှိသော မည်သည့်အစားအစာကိုစား၍ သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်အောင် လမ်းညွှန်မည်နည်း။
အစားအသောက်အစီအစဉ်များသည် ရေတိုတွင်အလုပ်လုပ်သော်လည်း ရေရှည်တွင်မဟုတ်ပါ။ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို မည်ကဲ့သို့ စားသုံးရမည်ကို နားလည်စေရန်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင် စားသောက်မှု အစီအစဉ် နမူနာကို ဖန်တီးပါမည်။ အစားအသောက်အစီအစဉ်နမူနာများနှင့် ချက်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်တို့နှင့်အတူ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။

Ultimate Meal Prep နည်းလမ်း
ထမင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထမင်းစားတိုင်း ထမင်းဘူးမှစားရန် မလိုအပ်ပါ။ တစ်ပတ်စာ ထမင်းပြင်ဆင်တဲ့အခါ အချိန်ကုန်သက်သာပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေမယ့် အစားအစာပြင်ဆင်နည်း ၃ ခုကို ဖန်တီးထားပါတယ်။ ဒီကနေ အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

တောင့်တင်းတဲ့ပုံမပေါ်ဘဲ လူမှုရေးအရ ဘယ်လိုစားသောက်မလဲ။
ကိုယ်အဆီကျနေချိန် မတိုင်ခင်၊ ကာလအတွင်းနဲ့ အပြီးမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ အပြင်တွင်ထမင်းစားသည့်အခါတွင်စားရန်ရွေးချယ်ရန်ကူညီရန်သင်သည်စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွှန်ကိုလည်းလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။
သင်၏အိပ်စက်မှုစစ်ဆေးခြင်းစာရင်းကို အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏ 1/3 နီးပါးခန့် အိပ်စက်ကြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆာလောင်မှု၊ စွမ်းအင်ပမာဏ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်ည၏အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေရန်အတွက် လိုက်နာရန်စာရင်းတစ်ခုရှိပါသည်။

ဘယ်တော့မှနောက်မလိုက်ဘဲ ဘယ်လိုစားမလဲ။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အဆုံးပန်းတိုင်မှာ သင်၏အာဟာရကို နောက်တစ်ကြိမ်ခြေရာခံရန် မလိုအပ်တော့ပါ။ ရရှိလာသော အသိပညာနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းညှိနိုင်ရမည်။ ဒီလိုဖြစ်လာဖို့ သေချာဖို့အတွက် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွေနဲ့ အစားအသောက် အနားယူချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးလတွင် အတူတကွလုပ်ဆောင်နေသော နည်းပြခြင်းပြီးဆုံးသောအခါတွင် သင်၏ပါဝင်မှုကို ခြေရာခံမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင်နောက်တဖန်ခြေရာခံခြင်းမပြုဘဲ မည်သို့စားရမည်ကို သင်နားလည်ကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။