အိမ်၌ကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်း

သင်သည် အသစ်အဆန်း သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်မိခင်ဖြစ်စေ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂသင်တန်းကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များမှကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဝန်းများဖြင့်ထိခိုက်မှုနည်းသောအားကစားအချို့ကိုပြုလုပ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏သင်ခန်းစာများဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ပြီးဆုံးပါကသင်၏ကလေးအားသယ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ရေး pilates ဗီဒီယိုများသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် သင့်အား လမ်းပြပေးပြီး အရာအားလုံးကို ဥပမာများဖြင့် ရှင်းပြသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းသည် မိခင်နှင့် မမွေးသေးသော ကလေးနှစ်ဦးစလုံး၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ဗီဒီယိုအများစုတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။ အိမ်တွင် Pilates သင်ခန်းစာများကို ကစားပါ၊ ၎င်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ရဖို့ဆိုတာ ပြိုင်ပွဲမဟုတ်ပါဘူး။ သင်နှင့် သင့်မမွေးသေးသောကလေးသည် ကြံ့ခိုင်သောမိခင်နှင့် ကျန်းမာသောသန္ဓေသားလောင်းရှိခြင်းမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိမည်ဖြစ်သည်။ လည်ပင်းနဲ့ ကျောတွေမှာ နာကျင်တာ၊ တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေကြားက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းကို အိမ်မှာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ စွမ်းအင် မြှင့်တင်ပေးခြင်း နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ ကျန်းမာသော ဟော်မုန်းဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သင့်အား စိတ်အပန်းဖြေစေပြီး သင့်ကလေး၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။


နေ့စဉ် မိနစ် 20 ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်လျော်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်နည်းလမ်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအား စိတ်ခံစားမှုပိုကောင်းစေပြီး ကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လုံလောက်သော အစီအစဥ်မရှိလျှင် ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ဘေးကင်းသော pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးစက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။

အပတ်စဉ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အလေ့အကျင့်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားသည့်အရာဖြစ်သည်။ ကိရိယာမရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် မိမိတို့၏နေအိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် မမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းထားနိုင်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားရန် ကူညီပေးမည့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နံနက်ပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

မင်းရဲ့ကလေးမွေးတာကို ဖယ်လိုက်ပါ။ စတင်ရေတွက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ချက်ချင်းစစ်ဆေးပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်အက်ပ်သည် သင်၏သတ်မှတ်ရက်နီးကပ်လာပြီဖြစ်ကြောင်း အသိပေးခြင်းမပြုမီ၊ ကောင်းမွန်သောပုံစံရရှိရန် ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။