Fluidform Pilates at Home

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့ မိနစ် 20 လောက် လှုပ်ရှားဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။ မိနစ် 20 အောက်တွင် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 400 ကျော်၊ သီးသန့် Fluidform စိန်ခေါ်မှုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ရာသီအလိုက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ အဆင်ပြေသောနေရာတွင် တစ်နေရာတည်းတွင် - အိမ်တွင်၊ လိုအပ်သလောက် ရနိုင်သော 150+ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။

သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုကို ညှိနှိုင်း၍မရသော လှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ။

အဘယ်ကြောင့် FLUIDFORM ကိုရွေးချယ်ပါသနည်း။
- စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်အပေါ် Fluidform ၏ အသွင်ပြောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားနေသည့် ကမ္ဘာ့နိုင်ငံပေါင်း 130 ကျော်ရှိ ကမ္ဘာ့အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများအားလုံးသည် မတူညီသောခန္ဓာကိုယ်များကို သင်ကြားပေးသည့် အတွေ့အကြုံ နှစ် 20 ကျော်ရှိသော နည်းပြဆရာ Kirsten King မှ အစီအစဉ်ဆွဲပြီး ညွှန်ကြားပါသည်။ Fluidform သည် ပထမအကြိမ် စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်အသုံးပြုသူများ၊ အဆင့်မြင့် ရွှေ့ပြောင်းသူများနှင့် အားကစားသမားများအတွက် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပလပ်ဖောင်း၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေးဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ခွန်အားနှင့် လေသံကိုတည်ဆောက်ပါ၊ အားအင်အပြည့်နှင့် ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် တောက်ပစေပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင်အသစ်အတွက် အထူးပြုအစီအစဉ်များ။ ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှ သင့်မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ လုံခြုံစွာ၊ ပံ့ပိုးပေးထားပြီး လမ်းညွှန်မှုခံယူပါ။ သုံးလပတ်တစ်ခုစီအတွက် သီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး သင့်ဝမ်းဗိုက်ခွဲခြင်းကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ခွန်အားနှင့် ယုံကြည်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ဝမ်းဗိုက်ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပါ။

အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- လစဉ်ထွက်ရှိသောအကြောင်းအရာအသစ်။
- သင့်မိုဘိုင်းပေါ်တွင် မြန်နှုန်းမြင့်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဗီဒီယိုကြည့်ရှုခြင်းတို့ကို ခံစားလိုက်ပါ။
- အိမ်တွင် အဆုံးစွန်သော စတူဒီယိုတွင်း အတွေ့အကြုံအတွက် Chromecast သည် သင့် TV သို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ရွှေ့ရန် မိုဘိုင်းချိတ်ဆက်မှု ညံ့ဖျင်းသော ဧရိယာများတွင် ချောမွေ့စွာ ပြန်ဖွင့်နိုင်သည့် အတွေ့အကြုံအတွက် သင့်စက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခြေရာခံပြီး Apple HealthKit ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိပါ။
- အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်ဖြင့် ဖျာပေါ်တွင် ကုန်ဆုံးသော သင်၏အချိန်များကို လှိမ့်ချကာ အချိန်ကုန်သက်သာစေပါသည်။ နောက်လာမည့်အရာများကို မှန်းဆကြည့်ပါ။
- သင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သီးခြားပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ရယူပါ။
- သင်အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
- သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာကို အတိအကျရှာဖွေရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရှာဖွေပြီး စစ်ထုတ်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပြီး Buddy နှင့်အတူစိတ်အားထက်သန်နေပါ။ တစ်နေ့လျှင် Fluidform ၏ မိနစ် 20 တွင် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် တာဝန်ခံပါ။

FLUIDFORM အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ

လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ဖျာ pilates၊ ပြုပြင်ရေးသမား၊ လက်ဝှေ့သမား၊ cardio၊ ဆွဇ်ဘောလုံး၊ barre၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းတို့အပါအဝင် 5 မိနစ်မှ 50 မိနစ်အထိ လိုအပ်သော အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း 400 ကျော်။
- Kirsten King မှ ပရိုဂရမ်ရေးဆွဲထားပြီး၊ သင်၏ပုံစံကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏နည်းပညာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထိရောက်ပြီး တိကျသော လမ်းညွှန်ချက်ကို ခံစားပါ။
- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ ကြာချိန်၊ စက်ကိရိယာများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဧရိယာအပေါ် အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်ပြီး ရှာဖွေပါ။

စိန်ခေါ်မှုများ
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြောင်းအလဲများကို ဖန်တီးရန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သီးသန့် Fluidform စိန်ခေါ်မှု 150 ကျော်။
- စက်ကိရိယာအစုံအလင်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနယ်ပယ်များအပါအဝင် 7 ရက်မှ 6 ပတ်အထိ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ
- မိသားစုတစ်ခုလုံးခံစားနိုင်ရန် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အာဟာရရှိသော ချက်ပြုတ်နည်း ၄၀၀ ကျော်ပါရှိသော ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းဒေတာဘေ့စ်။
- သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်ပြီး ရှာဖွေပြီး မီးဖိုချောင်ရှိ သင့်စိတ်ကူးဉာဏ်ကို အလင်းပြန်ပေးပါ။

အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
- မီးဖိုချောင်အတွင်းရော အပြင်မှာပါ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ နေ့စဉ် မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ နဲ့ အဆာပြေ ရာသီအလိုက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုများဖန်တီးရန်နှင့် သင့်လှုပ်ရှားမှုခရီးကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် သင့်အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများကို အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်ပြီး ရှာဖွေပါ။

ချမ်းသာရေး
- သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး ပစ္စုပ္ပန်ကိုခံစားရစေရန် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းစီးရီးများ။
- တိကျသော အသက်ရှုခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေသော နည်းလမ်းများဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။