Intermittent Fasting Circles

Fasting Circles သည် ရပ်ရွာပံ့ပိုးကူညီမှု၏ လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အစာရှောင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သူဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်ဘေးနားရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

စမတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ
စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားများဖြင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်
တေးသွား 16:8၊ 18:6၊ OMAD နှင့် မည်သည့် စိတ်ကြိုက် အစာရှောင်သည့် ဝင်းဒိုးမဆို
လှပသောဇယားများနှင့် စာရင်းဇယားများဖြင့် အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း။
အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်းမှတ်တမ်း
ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုမှတ်တိုင်များ

ပံ့ပိုးပေးသော အသိုင်းအဝိုင်း စက်ဝိုင်းများ
သင်၏စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် ပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ အများသူငှာ အသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။
သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် တာဝန်ခံလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များဖြင့် သီးသန့်စက်ဝိုင်းများ ဖန်တီးပါ။
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီး၊ တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို မျှဝေပါ။
အတွေ့အကြုံရှိသူများထံမှ အားပေးမှုနှင့် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
အောင်ပွဲများကို အတူတကွ ဂုဏ်ပြုပြီး စိန်ခေါ်မှုများကို အဖွဲ့လိုက် ကျော်ဖြတ်ပါ။
အပ်ဒိတ်များ၊ ဓာတ်ပုံများကို ပို့စ်တင်ပြီး စိတ်တူကိုယ်တူ ကျန်းမာရေး ဝါသနာရှင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ပြည့်စုံသော အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ
အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာများ
လမ်းကြောင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်း။
သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းပုံစံများကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု

သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေသော အင်္ဂါရပ်များ
အသိပေးချက်များနှင့် ညင်သာသောသတိပေးချက်များကို တွန်းပို့ပါ။
အောင်မြင်မှု တံဆိပ်များနှင့် သမိုင်းမှတ်တိုင် အခမ်းအနားများ
လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ဆက်တိုက်ခြေရာခံခြင်း။
သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
အစာရှောင်ခြင်းအကျိုးများအကြောင်း ပညာပေးအကြောင်းအရာ
လူမှုရေးတာဝန်ခံမှုအတွက် တိုးတက်မှုမျှဝေခြင်းကိရိယာများ

Fasting Circles ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

သင့်အား အစာရှောင်ခြင်းကို တစ်ယောက်တည်းထားခဲ့သည့် အခြားအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ Fasting Circles သည် ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှုသည် ရေရှည်အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း နားလည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝန်းများနှင့်အတူ အစာရှောင်သည့်အခါ ပိုမိုမြင့်မားသော လိုက်လျောညီထွေမှုနှုန်းများနှင့် ရလဒ်ကောင်းများကို အစီရင်ခံပါသည်။

သင့်ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုဖြစ်စေရန်၊ Fasting Circles သည် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံသည်-
လမ်းညွှန်ချက်ရှာရန် အငတ်ခံအငတ်ဘေး စတင်သူများ
အတွေ့အကြုံရှိသူများသည် အသိုင်းအဝိုင်း၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို လိုလားကြသည်။
ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်များအတွက် တာဝန်ခံမှု မိတ်ဖက်များကို ရှာဖွေနေသူတိုင်း
လူမှုရေး စေ့ဆော်မှုနှင့် အားပေးမှုများတွင် ရှင်သန်နေသူများ
ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးဒေတာကို ခြေရာခံလိုသော ကျန်းမာရေးဝါသနာရှင်များ

ယနေ့ အစာရှောင်ခြင်း စက်ဝိုင်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။