ကာလခြေရာခံအက်ပ်

ကလေးရဖို့ ကြိုးစားနေတာလား။ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် မင်းရဲ့ရာသီစက်ဝန်းကို ခြေရာခံချင်တာလား။

သင်၏ရာသီစက်ဝန်းကိုခြေရာခံရန်၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းကိုတွက်ချက်ပြီး မျိုးပွားမှုကိုတိကျစွာခန့်မှန်းရန် ဤလစဉ်ရာသီခြေရာခံအက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်း။

ထို့အပြင် ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုသည် 28-35 ရက်ကြာပြီး 3-7 ရက်အတွင်း ရာသီလာမည်ကို သင်သိပါသလား။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန် သင်၏ရာသီသွေးနှင့် ဓမ္မတာမလာမီရောဂါလက္ခဏာစုကို ယခုမှတ်တမ်းတင်ပါ။

ဤရာသီခြေရာခံကိရိယာသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီးများအတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်ဝန်ရရန် သို့မဟုတ် သန္ဓေတားနည်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးရုံသာမက ပုံမှန်မဟုတ်သော အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး လက္ခဏာများကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

🌈 ဒီကာလ ခြေရာခံ အက်ပ်ကို ဘာကြောင့် သုံးသင့်သလဲ သိချင်ပါသလား။ ဤသည်မှာ မီးမောင်းထိုးပြသော အားသာချက်အချို့ဖြစ်သည်။
- တိကျသောရာသီခြေရာခံကိရိယာ- သင်၏ရာသီစတင်ချိန်နှင့် ကုန်ဆုံးရက်စွဲကို လွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေသည့်အင်တာဖေ့စ်တွင် စာရင်းသွင်းပါ။
- မျိုးဥထွက်ရက်ဂဏန်းတွက်စက်နှင့် မွေးဖွားမှုခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အား ကိုယ်ဝန်မြန်မြန်ရရန် သို့မဟုတ် မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အချက်ပြမှုများကိုသတိပြုမိစေရန်သင်၏ PMS လက္ခဏာများ၊ ရာသီစက်ဝန်းနှောင့်နှေးမှု၊ ရာသီစက်ဝန်းရက်များအတွင်းပုံမှန်မဟုတ်သောသံသရာများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအလွယ်တကူခြေရာခံပါ။
- သင့်အားလပ်ရက် သို့မဟုတ် ရက်ရှည်လုပ်ငန်းသုံးခရီးစဉ်များ စီစဉ်ရာတွင် သင့်နောက်စက်ဝန်းအတွက် ပြင်ဆင်ရမည့်အချိန်ကာလ သတိပေးချက်များ

🌈 သင်ရရှိနိုင်သောအရာများ
- ကာလပြက္ခဒိန်ကိုခြေရာခံရန်သင်၏အစနှင့်အဆုံးရက်စွဲကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ရာသီလာချိန် နှောင့်နှေးခြင်း၊ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ရာသီပျက်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းတို့ကို သိရှိရန် လစဉ်ခြေရာခံပါ။
- 2-3 ရက်မတိုင်မီသင်၏နောက်ထပ်ရာသီစက်ဝန်းကိုသတိပေးပါ။
- ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးဥထွက်နှုန်းကို တိကျစွာ တွက်ချက်ပါ။
- လုံခြုံသောရာသီဂဏန်းတွက်စက်သည်သင့်အားမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- ရာသီစက်ဝန်းလွတ်သွားပါက သင့်ကိုယ်ဝန်ကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန် သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကို အလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
- သင့်ဒေတာကို လုံးဝကာကွယ်ရန် ရာသီလာချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းခြေရာခံအက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။
- အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေသော interface
- အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအက်ပ်

🌈 ရာသီလာချိန် ခြေရာခံ အက်ပ်ကို အသုံးပြုပြီးနောက်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်-
1️⃣ သင့်ဘဝကို တက်ကြွစွာ စီစဉ်ပါ။
- ရာသီလာချိန်သတိပေးချက်ဖြင့် သင်၏အားလပ်ရက် သို့မဟုတ် ရက်ရှည်စီးပွားရေးခရီးအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။
- သင့်ရာသီလာချိန်နှင့် မျိုးဥထွက်ချိန်ကို ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။

2️⃣ မျိုးပွားသော window calculator ဖြင့် မြန်မြန် ကိုယ်ဝန်ရပါစေ။
- ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေလား။ ပစ်မှတ်မျိုးဥထွက်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဥ်မွေးဖွားမှုဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် မြန်မြန်ကိုယ်ဝန်ရပါစေ။
- ကိုယ်ဝန်အတွက် 7 ရက်: မွေးဖွားသောရက်

3️⃣ သန္ဓေတားဆေးက ပိုလွယ်တယ်။
- ထိရောက်သော သန္ဓေတားနည်းများရရှိရန် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မွေးဖွားသည့်ရက်များကို ခြေရာခံပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော သားဆက်ခြားခြင်းအတွက် သင့်နေ့စဉ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို စစ်ဆေးပါ။
- အန္တရာယ်ကင်းသောကာလကို တွက်ချက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရရန်မကြောက်ဘဲ ရင်းနှီးမှုကို ကူညီပေးသည်။
- အမျိုးသမီးများအတွက် အကောင်းဆုံး သန္ဓေတားနည်းအက်ပ်

4️⃣ သင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စောစောသိပါ။
- ဓမ္မတာမလာမီ ရောဂါလက္ခဏာစု၊ ရာသီသွေးဆင်းလက္ခဏာများ၊ ကြွက်တက်သည့်ရာသီနှင့် ပုံမှန်ရာသီလာခြင်းကို ခြေရာခံပါ၊ နှောင့်နှေးသောရာသီ သို့မဟုတ် လွဲချော်သောရာသီကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ကုသမှု လွယ်ကူစေရန်အတွက် ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို အမြန်ဆုံးရှာဖွေပါ။

5️⃣ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်တယ်။
- သင်၏ထူးခြားသောပုံစံကိုဖော်ထုတ်ရန်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခြေရာခံခြင်း။
- Intimacy tracker- သင့်ကိုယ်ဝန်ကို သိရှိရန် လွတ်သွားသောကာလကို ခြေရာခံပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးဆုံးချိန် (perimenopause လို့ ခေါ်တဲ့ အချိန်) အပြောင်းအလဲကို နားလည်ပါ။

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် သန်းပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကာလခြေရာခံခြင်းနှင့် မျိုးဥထွက်ဂဏန်းတွက်စက်အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။