Train Like the Military

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Terdapat beberapa latihan ketenteraan yang boleh anda pakai dan lakukan setiap hari di rumah anda untuk mencapai kecergasan dan kesejahteraan. Berikut adalah latihan ketenteraan kami untuk dilakukan setiap hari untuk badan dan minda yang lebih sihat. Apabila anda seorang askar, menjadi bugar bukan pilihan - ia adalah satu keperluan.

Senaman berat badan, seperti namanya, adalah senaman yang boleh anda lakukan dengan berat badan anda sendiri. Senaman ini bertujuan untuk memberi anda daya tahan otot dan senaman badan yang lengkap serta bekerja pada semua otot anda termasuk dada, belakang, kaki, bahu, lengan dan perut anda.

Terdapat berbilang pilihan yang dinyatakan dalam artikel ini, dan anda mempunyai pilihan untuk memilih senaman kalisthenics kegemaran anda atau rutin senaman daripada yang diberikan.
Senaman berat badan yang ringkas ini boleh meningkatkan kekuatan, pergerakan, daya tahan dan kualiti hidup anda secara keseluruhan. Oleh kerana askar Tentera berlatih dalam kumpulan yang begitu besar dan terhad kepada kemudahan dan peralatan, kebanyakan sesi latihan dijalankan di luar rumah dengan sedikit atau tiada peralatan tambahan. Pergerakan berat badan asas adalah asas latihan latihan kekuatan dan sering dijalankan dalam latihan gaya litar.

Ingin membina kekuatan seperti elit pejuang dunia? Berikut ialah latihan ketenteraan yang boleh anda lalui dalam masa 30 hari. Daripada semua program kecergasan di dunia, program terbaik mungkin adalah program yang digunakan untuk melatih askar paling elit di dunia. Lagipun, individu ini mempunyai keperluan untuk prestasi yang jauh melebihi orang biasa.

Kami mencipta rancangan senaman gaya tentera yang boleh dilakukan di rumah anda, hanya menggunakan berat badan anda.