Me: Reflect for Self Awareness

मी हे सर्व-इन-वन हेल्थ सुपर-ॲप आहे.
तुमच्या आत्म-चिंतनासाठी, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी आणि वैयक्तिक विकासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी हे एकाच ॲपमध्ये देते!

आत्मचिंतन:
• 📘 जर्नलिंग आणि मूड ट्रॅकिंग: तुमचे मूड लॉग करा आणि त्यांच्यावर कोण किंवा कशाचा प्रभाव पडतो ते शोधा
• 🎙️🖼️ तुमच्या जर्नल एंट्रीमध्ये फोटो आणि व्हॉइस रेकॉर्डिंग जोडा
• 📉 तुमची जीवनरेषा काढा आणि तुमच्या भूतकाळातील अनुभवांवर चिंतन करून तुमच्या समस्या आणि वर्तणूक पद्धती कुठून येतात हे समजून घ्या
• 🧠 तुमच्या बेशुद्ध विश्वास ओळखा आणि ते तुमच्या समज आणि वर्तनावर कसा प्रभाव टाकतात ते जाणून घ्या
• 🌈 तुमच्या अचेतन इच्छा उघड करण्यासाठी एक स्वप्न पत्रिका ठेवा

अंतर्दृष्टी:
तुमचा जर्नलिंग डेटा तुमच्या शारीरिक आरोग्याविषयीच्या डेटासह एकत्रित केला जातो आणि स्मार्ट अल्गोरिदमद्वारे विश्लेषण केले जाते जेणेकरून तुम्ही नमुने शोधू शकता:
• 🫁️ तुमच्या वेअरेबल आणि फिटनेस ट्रॅकर्समधून स्वयंचलितपणे डेटा इंपोर्ट करा (उदा. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, इ.)
• 🩺 लॉग शारीरिक लक्षणे
• 🍔 फूड डायरी ठेवा

मनोरंजक सहसंबंध ओळखा:
• 🥱 तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर तुमच्या मूडवर कसा परिणाम होतो
• 🌡️ मायग्रेन, पाचन समस्या किंवा सांधेदुखी यासारखी लक्षणे कशामुळे वाढतात
• 🏃 तुम्ही व्यायामाद्वारे तणाव कमी करू शकता का
आणि बरेच काही...

समर्थन:
• 🧘🏽 तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी मार्गदर्शित ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
• 🗿 अहिंसक संप्रेषण मार्गदर्शन तुम्हाला सखोल स्तरावर संघर्ष समजून घेण्यास आणि त्यांचे शाश्वतपणे निराकरण करण्यात मदत करेल
• 😴 झोपेचे प्रशिक्षण तुम्हाला का झोपू शकत नाही आणि ते कसे सुधारायचे हे शिकण्यास मदत करेल
• ✅ निरोगी सवयी स्थापित करण्यासाठी आणि वाईट सवयी मोडण्यासाठी सवय ट्रॅकिंग
• 🏅 तुमचा आत्मविश्वास आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी पुष्टीकरण
• 🔔 निरोगी सकाळ आणि संध्याकाळची दिनचर्या विकसित करण्यासाठी आणि अधिक कृतज्ञता शोधण्यासाठी दररोज स्मरणपत्रे सेट करा

100 शिक्षण अभ्यासक्रम आणि व्यायाम
जे तुम्हाला तुमचे बेशुद्ध आणि मन कसे कार्य करते आणि योग्य रितीने कसे प्रतिबिंबित करायचे हे समजण्यास मदत करते.
तुमच्या जीवनाविषयी कोणतेही प्रश्न असले तरी, मी ॲपमध्ये तुमच्यासाठी विचार करायला लावणारे आवेग आणि उत्तरे आहेत:
• 👩❤️👨 स्थिर आणि परिपूर्ण नातेसंबंध कसे तयार करायचे आणि ते कसे टिकवायचे ते शिका
• 🤬 तुमच्या भावना, मानसिक गरजा आणि वर्तणूक पद्धती समजून घ्या
• 🤩 आयुष्यातील तुमचा उद्देश आणि तुमचा खरा कॉलिंग शोधा
• ❓ प्रत्येक दिवसासाठी एक नवीन आत्म-चिंतन प्रश्न, सखोल आत्मनिरीक्षण प्रेरणा देण्यासाठी

मी ॲप मानसिक आरोग्य तज्ञांनी विकसित केले आहे आणि ते सायकोॲनालिसिस, स्कीमा थेरपी, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि न्यूरोसायन्समधील वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पद्धतींवर आधारित आहे.



सर्वोच्च डेटा संरक्षण मानके:
ॲपमध्ये इतका संवेदनशील डेटा व्यवस्थापित करताना, डेटा सुरक्षिततेला सर्वोच्च प्राधान्य दिले पाहिजे. याचा अर्थ:

• 📱 क्लाउड नाही, तुमचा डेटा तुमच्या फोनवर स्थानिक पातळीवर संग्रहित केला जातो

• 🔐 सर्व डेटा एन्क्रिप्ट केलेला आहे आणि पासवर्डसह संरक्षित आहे

• 🫣 कोणतेही वापरकर्ता खाते किंवा ईमेल पत्ता आवश्यक नाही, त्यामुळे तुम्ही मी ॲप पूर्णपणे अनामिकपणे वापरू शकता
 


संपर्क:

वेबसाइट: know-yourself.me

ईमेल: [email protected]