Train Like the Military

व्यायाम हा निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. काही लष्करी सराव आहेत जे तुम्ही अंगीकारू शकता आणि दररोज तुमच्या घरी करू शकता जेणेकरून फिटनेस आणि निरोगीपणा प्राप्त होईल. निरोगी शरीर आणि मनासाठी दररोज करण्याचे आमचे लष्करी व्यायाम येथे आहेत. जेव्हा तुम्ही सैनिक असता तेव्हा आकारात असणे ही निवड नसते - ही एक आवश्यकता असते.

शरीराचे वजन व्यायाम, नावाप्रमाणेच, असे व्यायाम आहेत जे आपण आपल्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनासह करू शकता. हे व्यायाम तुम्हाला संपूर्ण स्नायू सहनशक्ती आणि शरीर कसरत देण्यासाठी आणि तुमच्या छाती, पाठ, पाय, खांदे, हात आणि एब्ससह तुमच्या सर्व स्नायूंवर कार्य करण्यासाठी आहेत.

या लेखात अनेक पर्यायांचा उल्लेख केला आहे, आणि तुमच्याकडे तुमच्या आवडीचा कॅलिस्थेनिक्स व्यायाम किंवा वर्कआउट रूटीन निवडण्याचा पर्याय आहे.
शरीराचे वजन असलेले हे साधे व्यायाम तुमचे सामर्थ्य, हालचाल, सहनशक्ती आणि जीवनाची एकूण गुणवत्ता सुधारू शकतात. कारण लष्करी सैनिक अशा मोठ्या गटांमध्ये प्रशिक्षण घेतात आणि ते सुविधा आणि उपकरणांपुरते मर्यादित असतात, बहुतेक प्रशिक्षण सत्रे घराबाहेर थोडे किंवा अतिरिक्त उपकरणांशिवाय आयोजित केली जातात. शरीराच्या वजनाच्या मूलभूत हालचाली हा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्सचा आधार असतो आणि अनेकदा सर्किट-शैलीच्या प्रशिक्षणात आयोजित केला जातो.

जगातील लढाऊ अभिजात वर्गाप्रमाणे सामर्थ्य निर्माण करायचे आहे? तुम्ही ३० दिवसांत घाम गाळू शकता असे लष्करी कसरत येथे आहेत. जगातील सर्व फिटनेस प्रोग्राम्सपैकी, सर्वात चांगले प्रोग्राम कदाचित ते आहेत जे जगातील सर्वात उच्चभ्रू सैनिकांना प्रशिक्षण देण्यासाठी वापरले जातात. शेवटी, या व्यक्तींना कामगिरीची गरज असते जी सरासरी व्यक्तीपेक्षा जास्त असते.

आम्ही लष्करी-शैलीतील कसरत योजना तयार केल्या आहेत ज्या तुमच्या घरात करता येतील, फक्त तुमचे शरीराचे वजन वापरून.