рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ:
рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХрдиреЗрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреАрд╡рд░ рдЕрд╡рд▓рдВрдмреВрди, рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рдЪрд╛ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рджрд┐рд╕рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рд╣реА рд╡реЗрд│ рд▓рд╛рдЧреВ рд╢рдХрддреЛ, рдХрдзреАрдХрдзреА 15 рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд. рддреЗ рд▓рдЧреЗрдЪ рджрд┐рд╕рдд рдирд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рд╡рд░реАрд▓ рдкреНрд▓реЗ рд╕реНрдЯреЛрдЕрд░рдордзреНрдпреЗ рдереЗрдЯ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рдЪрд╛ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╢рд┐рдлрд╛рд░рд╕ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ.
рдПрд▓рд┐рдореЗрдВрдЯрд▓ рдХреНрд▓реЙрдХ рд╡реЙрдЪ рдлреЗрд╕ рдХреНрд▓рд╛рд╕рд┐рдХ ре▓рдирд╛рд▓реЙрдЧ рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрдирдЪреНрдпрд╛ рд╕реБрд░реЗрдЦрддреЗрд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдк рдЖрдгрд┐ рдбреЗрдЯрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдШрдЯрдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рдирд╛рд╕рд╣ рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЛ. Wear OS рд╕рд╛рдареА рд╣рд╛ рд╡реЙрдЪ рдлреЗрд╕ рддреБрдордЪреА рдкрд╛рд╡рд▓реЗ, рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдЖрдгрд┐ рдмреЕрдЯрд░реА рдЪрд╛рд░реНрдЬ рд▓реЗрд╡реНрд╣рд▓рдЪреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЕрдВрддрд░реНрдЬреНрдЮрд╛рдиреА рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╕ рдмрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рд░реВрдкрд╛рдд рд╕рд╛рджрд░ рдХрд░рддреЛ, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреЗ рдореЗрдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдЯреНрд░реЕрдХ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ.
рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
тМЪ рдХреНрд▓рд╛рд╕рд┐рдХ ре▓рдирд╛рд▓реЙрдЧ рд╡реЗрд│: рдкрд╛рд░рдВрдкрд╛рд░рд┐рдХ рд╡реЗрд│реЗрдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рдирд╛рд╕рд╛рдареА рдореЛрд╣рдХ ре▓рдирд╛рд▓реЙрдЧ рд╣рд╛рдд.
ЁЯУЕ рдкреВрд░реНрдг рддрд╛рд░реАрдЦ: рдорд╣рд┐рдирд╛, рддрд╛рд░реАрдЦ рдХреНрд░рдорд╛рдВрдХ рдЖрдгрд┐ рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдЪрд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рджрд╛рдЦрд╡рддреЛ.
ЁЯЪ╢ рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╕: тАЛтАЛрдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╕ рдмрд╛рд░рд╕рд╣ рд╕реНрдЯреЗрдк рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдзреНрдпреЗрдпрд╛рдХрдбреЗ рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рдЧрддреА рджрд░реНрд╢рд╡рддреЗ.
тЭдя╕П рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдкреНрд░рдЧрддреА: рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд╣реГрджрдп рдЧрддреА (BPM) рдЖрдгрд┐ рдЬрд╛рд╕реНрддреАрдд рдЬрд╛рд╕реНрдд рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдореВрд▓реНрдпрд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкреНрд░рдЧрддреА рдмрд╛рд░ (рдЙрджрд╛. 240 bpm рдкрд░реНрдпрдВрдд).
ЁЯФЛ PB рд╕рд╣ рдмреЕрдЯрд░реА %: рдмреЕрдЯрд░реА рдЪрд╛рд░реНрдЬ рдкрд╛рддрд│реА рдЯрдХреНрдХреЗ, рдкреНрд░рдЧрддреА рдмрд╛рд░рд╕рд╣.
ЁЯФз 1 рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рд╡рд┐рдЬреЗрдЯ: рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЬреЛрдбрд╛ (рдбреАрдлреЙрд▓реНрдЯ рддреЗ рд╕реВрд░реНрдпрд╛рд╕реНрдд/рд╕реВрд░реНрдпрд╛рд╕реНрдд рд╡реЗрд│ ЁЯМЕ).
ЁЯОи 11 рд░рдВрдЧреАрдд рдереАрдо: рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢реИрд▓реАрд╢реА рдЬреБрд│рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЪреЗрд╣рд▒реНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдХрд░рд╛.
тЬи AOD рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ: рдКрд░реНрдЬрд╛-рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдо рдиреЗрд╣рдореА-рдСрди рдбрд┐рд╕реНрдкреНрд▓реЗ рдореЛрдб.
тЬЕ Wear OS рд╕рд╛рдареА рдСрдкреНрдЯрд┐рдорд╛рдЗрдЭ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ: рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрд╡реЙрдЪрд╡рд░ рд╕реНрдерд┐рд░ рдЖрдгрд┐ рдЧреБрд│рдЧреБрд│реАрдд рдХрд╛рд░реНрдпрдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди.
рдПрд▓рд┐рдореЗрдВрдЯрд▓ рдШрдбреНрдпрд╛рд│ - рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд╕рд░реНрд╡, рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдХрд╛рд╣реАрд╣реА рдирд╛рд╣реА, рдореВрд▓рднреВрдд рд╕реБрд╕рдВрд╡рд╛рджрд╛рдд.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирел рдореЗ, реирежреирел
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХрд░рдг