Walking app - Lose weight

Алхах, фитнесс хянах цогц шийдлээр алхам бүрээ үнэлээрэй. Та фитнессийн аялалаа эхлүүлж байгаа эсвэл идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталж байгаа эсэхээс үл хамааран манай аппликейшн нь танд хэрэгтэй хэрэгсэл, зааварчилгааг өгдөг.

Үндсэн шинж чанарууд:
• Захиалгат алхах хөтөлбөрүүд
• Алхам зөв тоолох
• Зайны хяналт
• Калорийн хяналт
• Явцын дүн шинжилгээ
• Өдөр бүр урам зориг өгөх сануулга

Өөрийн төгс алхах горимыг зохион бүтээх:
• Төрөл бүрийн дасгалын эрчмээс сонго
• Өдөр тутмын алхамын зорилгоо тодорхойлох
• Явган алхах хурд болон зайг хянах
• Калорийн зарцуулалтыг хянах
• Долоо хоног тутмын ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хийх

Үүнд тохиромжтой:
• Өглөөний фитнесс алхалт
• Үдийн цайны завсарлагааны үйл ажиллагаа
• Оройн дасгал хийх
• Амралтын өдрүүдэд гадаа хичээллэх
• Дотор гүйлтийн зам дээр дасгал хийх

Өглөөний байгалийн алхалтаас эхлээд үдшийн доторх хуралдаан хүртэл манай программ хуваарь бүрт уян хатан шийдлүүдийг санал болгодог. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд зохион байгуулалттай хөтөлбөрүүдээр тогтвортой эрүүл зуршлыг бий болго.

Өдөр тутмын алхалтаа турах хүчтэй дасгал болгон хувирга. Манай аппликейшн таны хэмнэлд дасан зохицож, зорилтот жиндээ хүрэхийн зэрэгцээ тогтвортой байдлыг бий болгоход тусална.

Манай зохион байгуулалттай алхах хөтөлбөрүүдийн тусламжтайгаар хүрч болох эрүүл зорилтуудыг тавь. Анхлан алхагчдаас эхлээд ахисан түвшний алхагч хүртэл таныг аажмаар сорьж, урам зориг өгөх дасгалын тусламжтайгаар төгс хэмнэлээ олоорой.

Фитнесс зорилгоо бүү алдаарай! Манай Явган аялалын аппликейшн танд Талархлын баяраар урам зориг өгөх байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг санал болгодог. Баярын хөршийн чимэглэлийг биширч, баярын найрыг алхаарай. Манай сэдэвчилсэн дасгалын тоглуулах жагсаалтыг дагаж мөрдөөрэй.

Паркаар зугаалж, цэвэр агаарт жингээ хасахын тулд фитнессийн зааварчилгаа, хичээлд хамрагдаарай. 30 хоногийн дотор фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд гүйх эсвэл алхах гутлаа өмсөөд дасгалаа эхлүүлээрэй. Эдгээр дасгалууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Алхах апп нь таны дасгал хөдөлгөөн, фитнессийн зорилгодоо хүрэх өдөр тутмын дасгалын дасгалуудтай. Дасгалууд нь жингээ хянах төлөвлөгөөний зэрэгцээ эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөнд тусалж чадна.

Найзуудтайгаа явган аялалд нэгдэж, өдөр бүр алхаж/гүйж эхлээрэй. Өдөр бүр алхах нь эрүүл мэнд, өдөр тутмын илчлэгийн зорилгод хүрэхэд тусалдаг. Google Fit-ийн алхах зай хэмжигч нь алхаж буй алхам хэмжигчээр ажилладаг. Энэ нь алхах алхмыг хянадаг төхөөрөмж нь таны алхаж буй хүний ​​өдөр тутмын алхмуудыг тоолох боломжийг олгодог. Энэхүү өдөр тутмын алхамын тоог хянаснаар бид таныг өдөр тутмын алхмын зорилгодоо хүрч байгаа эсэхийг баталгаажуулж чадна.

Жин хасах алхалтын аппликейшн нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан жингээ хасах 28 хоног (4 долоо хоног) алхах төлөвлөгөө гаргахад тусална. Энэхүү алхах төлөвлөгөөнд гэртээ алхах дасгал, 30 хоногийн дотор жингээ хасах алхалтын дасгалууд багтсан болно. Өдөр бүр алхах тухай сануулгыг манай турах алхалтын аппликейшн дээр авах боломжтой.

Манай явган алхагч нь 28 хоногийн дотор өөхөө хасаж, гэдэс дотрыг багасгахад тусална. Фитнесс найз нь өдөр бүр алхах дасгал хийснээр жингээ хасаж, бие бялдартай болоход тусална. Жин хасах зорилгоор алхах програм нь гадаа болон доторх гүйлтийн зам дээр алхах дасгал хийхэд зориулагдсан.

Wear үйлдлийн системийн дэмжлэг
Өдөр тутмын дасгалынхаа горимд нэвтэрч, турах шинэ төлөвлөгөөг хайж, Wear үйлдлийн системээр дэмжигдсэн ухаалаг цагаа ашиглан алхах цагийг тохируулаарай.

Манай алхах дасгалын аппликейшн дээр дасгал хийх нь маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь алхагч, алхах төлөвлөгчөөр тоноглогдсон. Энэ нь алхах дасгалын програмыг өөх тос, жинг бууруулахад маш их тустай болгодог.

Өдөр бүр алхахын тулд манай алхагч програмын мөрдөгчийг ашиглаж эхлээрэй. Алхах замаар илчлэгийг шатааж, эрүүл чийрэг байдлаа хадгалаарай. Тиймээс алхаж буй ханьтайгаа өнөөдөр жингээ хасахын тулд алхаж эхлээрэй.