Its Only Halftime

IOH бол хэрхэн хөгширч болохыг дахин тодорхойлох зорилготой мэргэжлийн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нийгэмлэг юм. Хамгийн сайхан жилүүдээ хүлээн зөвшөөрдөг нийгэм тэдний ард хоцрохгүй бөгөөд хэтэрхий оройтохоос өмнө ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байна. Өнөө үед "хэвийн хөгшрөлт" гэж худал хүлээн зөвшөөрөгдсөн нөхцөл байдлаас хэтэрсэн амьдралаар амьдрах. Тийм ээ, хөгшрөх нь зайлшгүй, гэхдээ та хэрхэн наслах нь сонголт юм. Та өнөөдрөөс эхлэн насаа хэрхэн сонгох вэ?

IOH нь таны хөгшрөлтийн шинэчилсэн зорилгод нийцсэн шийдлүүдийг хангахын тулд хувийн лабораторийн өргөн хүрээний шинжилгээ, витамин/эрдэсийн дутагдал, дүн шинжилгээ хийх замаар таны биеийн амьдралын бодит боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд шим тэжээл, амьдралын хэв маягийн шинжлэх ухаан, хоол тэжээл, фитнессийн хамгийн шилдэг шилдэг аргуудыг санал болгодог. Өнөөгийн виртуал консьерж, эрүүл мэндийн дасгалжуулалтын орчинд таарахгүй хувийн тохиргоо.

ОНЦЛОГ:

- Сургалтын төлөвлөгөөнд нэвтэрч, дасгал хөдөлгөөнийг хянах
- Дасгал болон дасгалын видеог дагаж үзээрэй
- Хоолоо хянаж, илүү сайн хоолны сонголт хий
-Өдөр тутмынхаа зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
- Эрүүл мэнд, фитнессийн зорилго тавьж, зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшлийг хянах
- Хувийн шинэ амжилтад хүрч, зуршлаа хадгалан үлдэх тэмдэгүүдийг аваарай
- Дасгалжуулагчтайгаа цаг тухайд нь мессеж бичээрэй
- Эрүүл мэндийн ижил төстэй зорилготой хүмүүстэй уулзаж, урам зоригтой байхын тулд дижитал нийгэмлэгийн нэг хэсэг байх
- Биеийн хэмжилтийг хянаж, явцын зураг авах
- Төлөвлөсөн дасгал, үйл ажиллагааны талаар түлхэх мэдэгдлийн сануулагч авах
- Дасгал хөдөлгөөн, алхмууд, дадал зуршил болон бусад зүйлийг бугуйнаасаа хянахын тулд Apple Watch-аа холбоно уу
- Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal, Withings гэх мэт бусад зүүдэг төхөөрөмж болон програмуудтай холбогдож дасгал хөдөлгөөн, нойр, хоол тэжээл, биеийн статистик болон бүтцийг хянах боломжтой.

Өнөөдөр програмыг татаж аваарай!