Train Like the Military

Дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм. Чийрэгжилт, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд гэртээ өдөр бүр хийж болох цэргийн дасгалууд байдаг. Эрүүл бие, оюун санааны хувьд өдөр бүр хийх цэргийн дасгалуудыг энд оруулав. Цэргийн хүн байхдаа галбиртай байх нь сонголт биш - энэ бол шаардлага юм.

Биеийн жингийн дасгал гэдэг нь нэрнээс нь харахад өөрийн биеийн жингээр хийж болох дасгалууд юм. Эдгээр дасгалууд нь булчингийн бүрэн тэсвэр тэвчээр, биеийн дасгалыг өгөх зорилготой бөгөөд таны цээж, нуруу, хөл, мөр, гар, хэвлий зэрэг бүх булчингуудыг ажиллуулдаг.

Энэ нийтлэлд дурьдсан олон сонголт байгаа бөгөөд танд өгөгдсөн сонголтуудаас дуртай калитенийн дасгал эсвэл дасгалын дасгалаа сонгох боломжтой.
Эдгээр энгийн биеийн жингийн дасгалууд нь таны хүч чадал, хөдөлгөөн, тэсвэр тэвчээр, амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг. Армийн цэргүүд ийм том бүлгүүдэд бэлтгэл хийдэг бөгөөд зөвхөн барилга байгууламж, техник хэрэгслээр хязгаарлагддаг тул ихэнх сургалтыг гадаа, бага зэрэг нэмэлт хэрэгсэлгүйгээр хийдэг. Биеийн жингийн үндсэн хөдөлгөөнүүд нь хүч чадлын дасгалын үндэс суурь бөгөөд ихэвчлэн тойрог хэлбэрийн сургалтанд явагддаг.

Дэлхийн тэмцэгч элит шиг хүч чадлыг бий болгохыг хүсч байна уу? 30 хоногийн дотор хөлсөө гаргаж чадах цэргийн дасгалуудыг энд оруулав. Дэлхийн бүх фитнессийн хөтөлбөрүүдээс хамгийн шилдэг нь дэлхийн хамгийн элит цэргүүдийг сургахад ашигладаг хөтөлбөрүүд байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст эдгээр хүмүүст дундаж хүнийхээс хамаагүй өндөр гүйцэтгэлийн хэрэгцээ байдаг.

Бид зөвхөн таны биеийн жинг ашиглан гэртээ хийж болох цэргийн хэв маягийн дасгалын төлөвлөгөөг гаргасан.