Intermittent Fasting Tracker

Завсарлагатай мацаг баригч - Мацаг барих цаг хэмжигч ба жин хасах програм
Мацаг барих аялалаа өнөөдөр завсарлагатай мацаг барих программ - эхлэгчдэд болон мэргэжлийн хүмүүст зориулсан мацаг барих №1 програмаар эхлүүлээрэй!
Та жингээ хасах, OMAD эсвэл уртасгасан мацаг барих зорилгоор завсарлагатай мацаг барьж байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү мацаг барих програм нь таныг зам дээр байх, урам зоригтой байх, эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхэд тусална.

🕐 Хүчирхэг мацаг барих цаг хэмжигч ба хянагч
Хүссэн үедээ мацаг барьж эхлэх, түр зогсоож, цуцалж болно. Эхлэх цагийг (жишээ нь, оройн хоолны дараа) засаж, амьдралын хэв маягтаа тохирсон мацаг барих зорилгыг тохируулаарай. 16:8, 18:6, 20:4 гэх мэт алдартай мацаг барих төлөвлөгөөнөөс сонгох эсвэл өөрийн хуваарийг бий болго.

📊 Жин хасах, биеийн явцыг хянах
Жин хасах хэмжигч, уншихад хялбар график ашиглан өөрчлөлтөө төсөөлөөрэй. BMI (Биеийн жингийн индекс) -ээ хянаж, өөх тосыг шатааж, бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулахад урам зоригтой байгаарай.

📆 Мацаг барих түүх ба ахиц дэвшлийн хяналтын самбар
Цаг хугацааны явцад таны мацаг барилт, дууссан мацаг, жингийн өсөлтийг хараарай. Үе шат бүрт ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хянахын тулд мацаг барьсан түүхээ дэлгэрэнгүй бүртгэл, хувийн тэмдэглэлийн хамт хадгалж, хараарай.

💬 Урам зоригтой байгаарай – Мацаг барих аялалаа хуваалцаарай
Нийгэмлэгт нэгдээрэй! Мацаг барилтынхаа амжилтыг хуваалцаж, бусдыг дэмжин, бусад мацаг барилтуудын урам зоригоор урам зоригтой байгаарай.

🔥 Шилдэг онцлогууд:
✅ Ашиглахад хялбар мацаг барих таймер, өөрчлөх боломжтой хуваарь

✅ Жингээ алдах явцыг хянах, явцын график

✅ Бүх завсарлагатай мацаг барих төлөвлөгөөг (16:8, 18:6, OMAD гэх мэт) дэмждэг.

✅ Мацаг барилтынхаа туршид сэтгэл санаа, эрч хүч, тэмдэглэлээ бүртгээрэй

✅ Мацаг барих цаг, хоол идэх цонх, чухал үе шатуудаа хянах

✅ BMI тооцоолуур болон жингийн түүхийн хяналтын самбар

✅ Ухаалаг мацаг барих хуанли болон түүхийг харах

✅ Бүрэн тохируулах боломжтой хурдан ангилал

✅ Нэг товшилтоор мацаг барьж эхлэх/зогсоох

✅ Офлайн болон ард ажилладаг

💡 Яагаад завсарлагатай мацаг барьдаг вэ?
Энгийн байдал, хүч чадал, уян хатан байдалд зориулагдсан энэхүү програм нь:

Эхлэгчдэд эсвэл туршлагатай мацаг барилтуудад зориулсан мацаг барих

Кето, нүүрс ус багатай эсвэл цэвэр мацаг барьдаг хүмүүс

Жин хасах, бодисын солилцоо, эрүүл мэндийн зорилгоо хянаж буй хэн бүхэн

OMAD, 5:2 эсвэл захиалгат мацаг барьдаг хэрэглэгчид

💥 Өөх тосыг шатааж, эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, өдөр бүр илүү сайн мэдэрээрэй - Завсарлагатай мацаг барих програмыг татаж аваад зах зээл дээрх хамгийн ойлгомжтой мацаг барих програмын тусламжтайгаар эрүүл мэндээ өөрчил!