Kegel Exercises for Women

Аарцгийн булчингаа хянаж, шээсний хяналтаа сайжруулахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан Кегелийн дасгалын эмэгтэйчүүдэд зориулсан програмыг танилцуулж байна. Энэхүү аппликейшн нь эмэгтэйчүүдийн аарцагны булчинг чангалах дасгал, тэр дундаа кегелийн дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгааг санал болгодог.

Энэхүү аппликейшнийг ашигласнаар эмэгтэйчүүд аарцагны булчингаа чангалж, давсаг, гэдэсний эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай эрч хүчээ сайжруулах боломжтой. Энэхүү аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан кегелийн дасгалуудыг багтаасан бөгөөд хэрэглэгчид дасгалаа зөв хийж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд нарийвчилсан заавар, зураг чимэглэлийг багтаасан болно.

Аарцгийн давхрын дасгал нь шээсний урсгалыг хянадаг булчинг бэхжүүлж, давсагны хяналтыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Аарцгийн хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг бол аарцагны хажуугийн хазайлт бөгөөд өвдгөө бөхийлгөж хэвтэх үед аарцагны булчингуудыг агшиж, суллаж өгдөг.

Хэрэв та аарцагны булчинд дасгал хийж эхэлж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй - манай аппликейшн нь аарцагны булчингийн дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгаа өгдөг.

Аарцгийн булчингийн тогтмол дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлээд зогсохгүй бусад олон давуу талыг өгдөг. Үүнд: шээс задгайрах эрсдэлийг бууруулах, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулах. Эмэгтэйчүүдийн аарцагны булчинг бэхжүүлэх, уналт зэрэг нийтлэг асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул аарцагны давхрын дасгалууд нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг.

Манай апп нь аарцагны үений сунгалт, эмчилгээний дасгал зэрэг бүх түвшний фитнесс, туршлагад тохирсон аарцагны эрхтнүүдийн олон төрлийн дасгалуудыг санал болгодог. Манай аарцагны булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг дагаснаар та аарцагны хөндийг илүү хүчтэй, эрүүлжүүлж, шээсний хяналтыг сайжруулах замдаа орох болно.

Энэхүү аппликейшн нь шээсийг хянах дасгалаас гадна эмэгтэйчүүдийн бэлгийн эрүүл мэнд сайжирч, шээсний тасалдал багасч, аарцагны булчинг чангалах зэрэг кегелийн дасгалын ашиг тусын талаар мэдээлэл өгдөг. Мөн жирэмслэлтэнд зориулсан кегелийн дасгалуудыг багтаасан бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд жирэмсний болон төрсний дараах үеийн аарцагны булчингаа хадгалахад тусалдаг.

Та аарцагны булчинг бэхжүүлэх, аарцагны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч буй хүн бүрт аарцагны булчинг чангалж, аарцагны булчинг сайжруулахыг хүсч буй хүн бүрт энэ аппликейшн нь аарцагны хөндийн дасгалд шинээр орсон эсвэл олон жилийн турш хийж байгаа эсэхээс үл хамааран төгс төгөлдөр юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгалуудыг өнөөдөр татаж аваад аарцагны эрүүл мэндийг сайжруулах аялалаа эхлүүлээрэй!

Кегелийн дасгал нь шээх ёстой мэт дүр үзүүлээд дараа нь барьж байгаатай адил юм. Та шээсний урсгалыг хянадаг булчингуудыг тайвшруулж, чангална. Энэ нь чангалах зөв булчинг олох нь чухал юм.

Кегелийг хэзээ хийх вэ

Кегелийн дасгалуудыг өдөр тутмынхаа дасгалын нэг хэсэг болго. Та Кегелийн дасгалыг ширээний ард сууж байхдаа ч, буйдан дээр амарч байхдаа ч хамаагүй хийх боломжтой.

Үр дүнг хэзээ хүлээх вэ

Хэрэв та Кегелийн дасгалыг тогтмол хийвэл хэдэн долоо хоногоос хэдэн сарын дотор шээс багасах гэх мэт үр дүнг хүлээж болно. Үргэлж ашиг тусаа өгөхийн тулд Кегелийн дасгалыг өдөр тутмынхаа байнгын хэсэг болго.

Програмын онцлогууд:

✓ Энгийн хэрэглэгчийн интерфэйс
✓ Түгжигдсэн функц байхгүй

Та аарцагны булчинг бэхжүүлэх, аарцагны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч буй хүн бүрт аарцагны булчинг чангалж, аарцагны булчинг сайжруулахыг хүсч буй хүн бүрт энэ аппликейшн нь аарцагны хөндийн дасгалд шинээр орсон эсвэл олон жилийн турш хийж байгаа эсэхээс үл хамааран төгс төгөлдөр юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгалуудыг өнөөдөр татаж аваад аарцагны эрүүл мэндийг сайжруулах аялалаа эхлүүлээрэй!