Физик амьдрал бол зүгээр нэг эрүүл мэндийн програм биш бөгөөд энэ нь таны ахиц дэвшлийг хянах, эрүүл дадал зуршлыг бий болгох, замдаа өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэхэд тохиромжтой орон зай юм.
Бодит ахиц дэвшлээ харна уу: Өөрийн жин, үйл ажиллагаа, хэмжилт, илчлэгийг нэг дор тэмдэглэ.
Байгаагаа өөрчил: Долоо хоног бүр бүртгэлээ хурдан бөглөж, таны бие хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хараарай.
Урам зоригтой байгаарай: Аяллын цаад "яагаад"-ыг ойлгохын тулд урам зориг, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй видео, нийтлэлүүд үргэлж таны гарын үзүүрт байдаг.
Үргэлж үлдэх зуршлыг бий болго: Эрүүл үйлдлүүдийг нэг удаа жижиг алхам болгон зуршил болгон хувирга.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 7-р сарын 25