Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)

Хичнээн бэрхшээл, саад бэрхшээл тулгарч байсан ч чамайг юу ч айлгахгүй, юу ч саад болохгүй тийм дотоод хуяг бүтээхийг хүсч байна уу?

Та амьдралынхаа зорилгоо олж, эргэн тойрныхоо хорт хүмүүс, нөхцөл байдлын нөлөөнд автахгүй байхыг хүсч байна уу?

Та гайхалтай хоолны дуршил, эрч хүчээр сэрж, амьдралаа утга учиртай бүтээж, мэдрэхийг хүсч байна уу?

Энэ бүхэн ЗӨВХӨН тохиолдож болно... хэрэв та оюун ухаанаа ухамсартайгаар удирдаж, түүнийг өөрөө ажиллуулахаа больчихвол,

өөрөөр хэлбэл зовлонт өнгөрсөн болон аюул заналхийлсэн ирээдүйн хоорондох түүний байнгын зогсоошгүй аялалд.

Чухамхүү бидний оюун санааны автомат зогсолтгүй аялал нь бидний амьдралд хэт их бодол, стресс, бүтэлгүйтлийг бий болгодог.

Өнөөдөр өдөрт ердөө 10 минутаар эхэл!