Train Like the Military

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം. ശാരീരികക്ഷമതയും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില സൈനികാഭ്യാസങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വേണ്ടി ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട ഞങ്ങളുടെ സൈനിക വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ. നിങ്ങൾ ഒരു സൈനികനായിരിക്കുമ്പോൾ, ആകൃതിയിലായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല - അത് ഒരു ആവശ്യകതയാണ്.

ശരീരഭാരമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ പേശി സഹിഷ്ണുതയും ശരീര വ്യായാമവും നൽകാനും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച്, പുറം, കാലുകൾ, തോളുകൾ, കൈകൾ, എബിഎസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാ പേശികളിലും പ്രവർത്തിക്കാനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, തന്നിരിക്കുന്നവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് വ്യായാമമോ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയോ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
ഈ ലളിതമായ ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ചലനം, സഹിഷ്ണുത, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ആർമി സൈനികർ അത്തരം വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പരിശീലനം നടത്തുന്നതിനാലും സൗകര്യങ്ങൾക്കും ഉപകരണങ്ങൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാലും, മിക്ക പരിശീലന സെഷനുകളും അധിക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാതെയാണ് നടത്തുന്നത്. അടിസ്ഥാന ബോഡി വെയ്റ്റ് ചലനങ്ങളാണ് ശക്തി പരിശീലന വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ അടിസ്ഥാനം, അവ പലപ്പോഴും സർക്യൂട്ട്-സ്റ്റൈൽ പരിശീലനത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്.

ലോകത്തെ പോരാളികളെപ്പോലെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിയർക്കാൻ കഴിയുന്ന സൈനിക വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ. ലോകത്തിലെ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകളിലും, ഏറ്റവും മികച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഒരുപക്ഷേ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സൈനികരെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ വ്യക്തികൾക്ക് ശരാശരി വ്യക്തിയേക്കാൾ മികച്ച പ്രകടനത്തിന്റെ ആവശ്യകതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന സൈനിക ശൈലിയിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു.