നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം എന്നിവയുടെ സേവനത്തിൽ യോഗ്യതയുള്ള വയറും ഡയഫ്രവും കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ശ്വസനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പുനരധിവാസമാണ് ഗില്ലർമെ രീതി.
ദൈനംദിന പരിശ്രമത്തിനിടയിൽ മർദ്ദം മുകളിലേക്ക് നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം.
ഒരു വിഷ്വൽ, ഓഡിയോ ഗൈഡും പ്രോട്ടോക്കോളിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപദേശവും ഉപയോഗിച്ച് ഈ രീതി മികച്ച രീതിയിൽ പരിശീലിക്കാൻ ദിവസേന നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, ഏപ്രി 3