Hjertekampen

LHL-ൽ നിന്നുള്ള സൗജന്യവും കുറഞ്ഞ ത്രെഷോൾഡ് വ്യായാമവും ഡയറ്റ് ആപ്പും ആണ് Hjertekampen. ആഴ്ചയിൽ 3 x 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനും - നോർവേയിലെ പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. അത് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, ലളിതമായ ഇടവേള വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവ ആകാം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, എല്ലാ ആഴ്ചയും മുക്കാൽ മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട രൂപത്തിലേക്ക് വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും പരിശീലന സെഷനുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. ഓരോ സെഷനും ഹ്രസ്വ വീഡിയോ ക്ലിപ്പുകളിൽ കാണിക്കുന്നു കൂടാതെ 3 വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ ലളിതമായ ഇടവേളയും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിഷ്‌ക്രിയരായ, സാധാരണ നല്ല രൂപത്തിലുള്ള, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനപരമായ പരിമിതിയുള്ളവർക്ക് പരിശീലനം അനുയോജ്യമാണ്.

Hjertekampen ലെ പരിശീലന സെഷനുകൾ 10, 20, 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിവസങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് നൽകുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

LHL-ൻ്റെ ഡോക്ടർമാരും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ചേർന്നാണ് Hjertekampen വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, മെച്ചപ്പെട്ട രൂപത്തിലാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ജിം അംഗത്വമോ വിലകൂടിയ ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല; Hjertekampen സൗജന്യമാണ്, പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാണ് - നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ആദ്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കൂടുതൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ആരംഭിക്കുന്നതിനും പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു!

പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു!

1943-ൽ സ്ഥാപിതമായതു മുതലുള്ള സംഘടനയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ശിലകളിലൊന്നായ പൊതുജനാരോഗ്യത്തോടുള്ള - ഒപ്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായ LHL-ൻ്റെ ദീർഘകാല പ്രതിബദ്ധതയുടെ സ്വാഭാവിക തുടർച്ചയാണ് Hjertekampen.

LHL, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, സ്‌ട്രോക്ക്, അഫാസിയ - അവരുടെ ബന്ധുക്കൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു സന്നദ്ധ, ജനാധിപത്യ താൽപ്പര്യ സംഘടനയാണ്.

പൊതുവിദ്യാഭ്യാസം, രാഷ്ട്രീയ സ്വാധീനം, ഗവേഷണം, ഉപദേശം, കൂട്ടായ്മ, സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം എന്നിവയിലൂടെ 1943 മുതൽ ജനങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നൽകാൻ LHL സംഭാവന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.