Kolo: Intermittent fasting

Коло е тајмер за интермитентен пост за сите кои ја контролираат телесната тежина и практикуваат интермитентен пост. Природен и ефикасен начин за слабеење и подобрување на здравјето без диети и броење калории.

Интересно е дека наизменичното постење е сосема природна човечка состојба. Она што не е природно за нашето тело е да јадеме цел ден или да држиме диета. Пред неколку години немавме толку многу храна околу нас, но сега сме опкружени со храна. Секогаш и секаде. Така, јадеме речиси постојано и добиваме дополнителна тежина. Наизменичното постење го решава токму овој основен проблем и на тој начин ни помага да ослабеме без да броиме калории.

Сега не треба да ги контролираме макронутриентите како што се мастите, јаглехидратите или протеините. Повеќе не ни треба броење калории. За да имате здрава тежина, многу е поважно само да не јадете цел ден.

Интермитентно постење е модерен и научно докажан метод за слабеење. Ефективноста на овој метод се заснова на вродената способност на нашето тело да се префрли на режим на согорување маснотии кога постиме. Освен тоа, за време на постот нашето тело иницира автофагија, суштински механизам за рециклирање и регенерација на нашите клетки. Сето ова го прави интервалниот пост не само ефикасен метод за слабеење, туку и здрав начин на живот.

Многу е лесно да го вклучиме наизменичното постење во нашиот живот. Најпопуларниот метод за слабеење, кој е погоден за почетници, е дневно ограничено временско јадење. Во оваа опција, имаме одреден дневен временски период во кој можеме да јадеме. Токму она што го нарекуваме прозорец за јадење. Тоа е обично 6 до 8 часа на ден, но може да биде се што ни треба. Има и многу други програми за напредни корисници со целосен пост 24 часа, па дури и повеќе.

Во исто време, во зависност од нашата телесна тежина, нашите навики во исхраната, нашите цели и задачи, можеме да практикуваме интермитентен пост по сопствен уникатен распоред. Редовно или повремено, секој ден или само во одредени денови во неделата, секоја втора недела или секој втор месец. Секој од нас може да има своја индивидуална, најсоодветна и најефикасна програма за постење за слабеење.

Коло ги вклучува сите најпопуларни планови за постот. Сите методи за слабеење имаат еден или повеќе пара последователни фази на постење и јадење, како што се 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 итн. Еден од најпопуларните методи за слабеење 16/8 значи дека постиме 16 часа и јадеме 8 часа секој ден. Бидејќи веќе постиме додека спиеме, овие методи се многу популарни. Така само го продолжуваме нашиот ноќен природен пост со прескокнување на утринскиот или вечерниот оброк.

Коло е лесен за користење асистент на вашиот пат кон губење на тежината и поздрав живот. Сè што треба да направите е да изберете некој план за постот и да го следите. Апликацијата ќе ви каже кога е време за јадење или за постење. Тоа е многу едноставен и офлајн тракер за интермитентен пост. И одлично е и за почетници и за напредни корисници, за жени и за мажи. Следете го вашето слабеење со помош на оваа апликација за периодично постење.

Исто така, многу е важно да се знае дека наизменичното постење може да биде контраиндицирано за одредени категории на луѓе, вклучувајќи бремени жени, деца и луѓе со одредени хронични заболувања. Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со постот доколку имате какви било сомнежи или проблеми.