Kegel Exercises for Women

Ви ја претставуваме апликацијата Kegel Exercises for Women, дизајнирана специјално за жени кои сакаат да ја преземат контролата врз мускулите на дното на карлицата и да ја подобрат контролата на мокрењето. Оваа апликација нуди чекор-по-чекор насоки за тоа како да се прават вежби на карлицата за жени, вклучително и кегел вежби.

Со оваа апликација, жените можат да ги затегнат мускулите на дното на карлицата и да ја подобрат нивната издржливост, што е од суштинско значење за здрава функција на мочниот меур и цревата. Апликацијата содржи кегел вежби за жени, заедно со детални упатства и илустрации за да се осигура дека корисниците ги прават вежбите правилно.

Вежбите на карличниот под се одличен начин за зајакнување на мускулите кои го контролираат протокот на урина и промовираат подобра контрола на мочниот меур. Една од најефикасните вежби за карлицата е страничното навалување на карлицата, кое вклучува контракција и ослободување на мускулите на дното на карлицата додека лежите на грб со свиткани колена.

Ако сте нови за вежбање на карлицата, не грижете се - нашата апликација нуди упатства чекор-по-чекор за тоа како правилно да ги правите вежбите за мускулите на карлицата.

Редовните карлични вежби не само што ги зајакнуваат мускулите на карличниот под, туку обезбедуваат и мноштво други придобивки. Тие вклучуваат намалување на ризикот од инконтиненција и подобрување на сексуалната функција. Особено жените можат да имаат корист од вежбите на карличниот под, бидејќи тие можат да помогнат да се зајакнат мускулите на карличниот под кај жените и да се спречат вообичаени проблеми како што е пролапсот.

Нашата апликација нуди низа карлични вежби за да одговараат на сите нивоа на фитнес и искуство, вклучувајќи истегнување на карличниот под и тераписки вежби. Следејќи ги нашите вежби за зајакнување на карлицата, ќе бидете на пат кон посилно, поздраво карлично дно и подобрена контрола на урината.

Покрај вежбите за контрола на мочање, оваа апликација обезбедува и информации за придобивките од кегеловите вежби за жени, вклучително и подобрување на сексуалното здравје, намалена инконтиненција и подобра сила на мускулите на карличниот под. Вклучува и кегел вежби за бременост, кои можат да им помогнат на жените да ги задржат мускулите на дното на карлицата во текот на бременоста и после породувањето.

Без разлика дали сте нови со вежбите на карличниот под или сте ги правеле со години, оваа апликација е совршена за сите кои сакаат да ги зајакнат мускулите на дното на карлицата и да го подобрат целокупното здравје на карлицата. Преземете ја апликацијата Kegel Exercises for Women денес и започнете го вашето патување кон подобро здравје на карлицата!

Вежбата на Кегел е како да се преправате дека треба да уринирате, а потоа да ја држите. Ги опуштате и затегнувате мускулите кои го контролираат протокот на урина. Важно е да ги пронајдете вистинските мускули за затегнување.

Кога да го направите вашиот Кегел

Вежбите на Кегел нека бидат дел од вашата секојдневна рутина. Вежбите на Кегел можете да ги правите дискретно речиси во секое време, без разлика дали седите на вашето биро или се релаксирате на каучот.

Кога да очекуваме резултати

Ако редовно вежбате Кегел, може да очекувате резултати - како што е поретко истекување урина - во рок од околу неколку недели до неколку месеци. За континуирани придобивки, направете ги Кегеловите вежби постојан дел од вашата дневна рутина.

Карактеристики на апликацијата:

✓ Едноставен кориснички интерфејс
✓ Нема заклучени функции

Без разлика дали сте нови со вежбите на карличниот под или сте ги правеле со години, оваа апликација е совршена за сите кои сакаат да ги зајакнат мускулите на дното на карлицата и да го подобрат целокупното здравје на карлицата. Преземете ја апликацијата Kegel Exercises for Women денес и започнете го вашето патување кон подобро здравје на карлицата!