Jaw Muscles Exercises - Redefi

Вежби за мускули на вилицата е апликација која помага да се дефинираат мускулите на вилицата и да се направи лицето да изгледа подобро.
Сите сакаме да имаме подобар изглед, затоа ја направивме оваа апликација за да ви помогне да имате подобар изглед.
Мускулите на вилицата му дадоа на лицето неверојатен изглед. Апликацијата содржи докажани вежби за да се појават мускулите на вилицата.
Треба само да бидете посветени на вежбите секој ден.
Вежбите се многу едноставни и јасни со анимација и детали за текст.
Апликацијата содржи потсетник дека можете да го поставите најдоброто време за вежбање и тој ќе ве потсетува секој ден да правите вежби.
Исто така, постои звук што ќе ви помогне да ги разберете чекорите на вежбите, што значи дека можете да ги затворите очите додека правите вежби.

Обично посветуваме доволно внимание на нашите тела кога станува збор за вежбање, но забораваме дека и нашите мускули на лицето можеби ќе треба да сфатат. И скоро не е да се добие нацртана вилица - експерт сугерира дека изведувањето на овие вежби може да помогне да се спречат болки во вратот, главоболки и болки во вилицата.

Тука ќе претставиме неколку вежби:

1. Реставратор на коските на вилицата
Како да го направите тоа: Ставете ги палците под брадата, рамо до рамо. Потоа малку притиснете ја брадата надолу, создавајќи отпор и полека лизгајте ги палците по линијата на вилицата до ушите.
Времетраење: Повторете 10 пати.
Ефект: Оваа вежба помага да ја направите вашата вилица посилна и поодредена.

2. Вежба за опуштеност на брадата
Како да го направите тоа: Ставете ги палците под брадата, рамо до рамо. Потоа малку притиснете ја брадата надолу, создавајќи отпор и полека лизгајте ги палците по линијата на вилицата до ушите.
Времетраење: Повторете 10 пати.
Ефект: Оваа вежба помага да ја направите вашата вилица посилна и поодредена.

3. Вежба за подвигнување на брадата
Како да го направите тоа: Затворете ја устата и полека турнете ја вилицата напред, подигнувајќи ја долната усна нагоре. Почувствувајте како се истегнуваат мускулите. Останете во оваа позиција околу 10 секунди и повторете ја вежбата повторно
Времетраење: Повторете 3 сета од 15 повторувања.
Ефект: Оваа вежба промовира подигање на мускулите на лицето во долниот дел на лицето.

4. Вежба за звуци на самогласки
Како да го направите тоа: Вашата цел е да ја отворите устата што е можно пошироко, изговарајќи звуци „О“ и „Е“. осигурајте се да ги артикулирате звуците и да имате интеракција со вашите мускули. Обидете се да не ги допирате или да не ги покажувате забите.
Времетраење: Повторете 3 сета од 15 повторувања.
Ефект: Оваа вежба ги тонизира мускулите лоцирани околу устата и усните.

5. Вежба за резервна коска на јаката
Како да го направите тоа: Држете ја главата паралелна со земјата, нежно поместете ја назад за да почувствувате дека мускулите ви се контрахираат, а потоа вратете се во првобитната положба.
Времетраење: Повторете 3 серии од 10 повторувања. Кога сте подготвени, ќе се обидете да останете во оваа позиција подолго.
Ефект: Оваа вежба совршено ги вклучува мускулите под брадата.

Дали ги тренирате мускулите на лицето?
Кои други вежби ги изведува?
Дали на некој му се допаѓаат резултатите што ги добивате?