Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 ви покажува лесни и забавни начини да вежбате внимателност. Развиен е од експерти во Ресурсниот центар за ментално здравје во BC Children’s Hospital Kelty и Центарот за свесност, и е ажуриран за да вклучи нови содржини, функционалност и функции. Breathr првично беше создаден за млади луѓе, но е проширен за сите да го пробаат!

Започнете да истражувате и да искусувате практики на внимателност и самосочувство, избирајќи од различни практики. Здивот може да ви помогне да живеете во сегашниот момент, притоа обезбедувајќи интересни факти за многуте придобивки од внимателноста.

ПРИДОБИВКИ ОД ВНИМАНИЕТО

Внимателноста е корисна за вашиот ум, тело и врски.

Може да помогне:

Намалете го стресот, анксиозноста и депресијата
Подобрете ја меморијата и концентрацијата
Да доведе до подобар сон
Подобрете ги вештините за одлучување
Зајакнете ја вашата врска и односите со другите


КАРАКТЕРИСТИКИ REATHR 3.0

Без разлика дали имате една минута дневно или 15, Breathr нуди многу начини да ја започнете практиката на внимателност.

Што ќе најдете:

2 до 10-минутни водени медитации, предводени од експерти за внимателност во детската болница BC
Практики на внимателност што можете да ги правите насекаде
Функција весник за додавање белешки за чувствата и мислите што ви се појавуваат
Функцијата „Креирај“ ви овозможува да изберете времетраење и звучен пејзаж за приспособена практика
Способност да се филтрираат активностите по исход, тема или стрес за лесно да се најде она што го барате
Активности кои се попристапни, со титлови што можете лесно да ги вклучите или исклучите
Пет нови медитации/практики, вклучувајќи МИР, Внимателно движење и Љубезна љубезност за вашето дете