Discover Yourself: Serene

Jūsu personīgais ceļš uz labāku garīgo labsajūtu

Vai esat gatavs kontrolēt savu garīgo labsajūtu? Serene ir jūsu uzticamais pavadonis, kas izstrādāts, lai nodrošinātu jūs ar emocionālai labsajūtai nepieciešamos rīkus. Neatkarīgi no tā, vai cīnāties ar stresu, traumām vai vienkārši vēlaties labāk izprast sevi, Serene piedāvā virkni pašpārbaudījumu un kursu, kas pielāgoti jūsu unikālajām vajadzībām.

Galvenās funkcijas:

Pašpārbaudes: atklājiet ieskatu par sevi, novērtējot ADHD, traumas, personības veidus, garastāvokļa traucējumus un citus. Katrs tests ir izstrādāts, lai palīdzētu jums labāk izprast savas emocijas, uzvedību un domāšanas modeļus.

Personalizētie kursi: pamatojoties uz uz pierādījumiem balstītu kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) pieeju, katrs kurss pielāgojas jūsu īpašajiem izaicinājumiem un mērķiem — neatkarīgi no tā, vai jūs pārvaldāt stresu, veidojat pašcieņu vai uzlabojat attiecības. Tā ir terapija, kas satiek jūs tur, kur jūs esat.

AI žurnāls un garastāvokļa izsekotājs: pārdomājiet jebkurā laikā, izmantojot mūsu ar AI darbinātu žurnālu, kas ne tikai klausās, bet arī raksta ar pārdomātiem norādījumiem un ieskatiem. Sekojiet savam garastāvoklim laika gaitā, atpazīstiet emocionālos modeļus un iegūstiet skaidrību, izmantojot vadītas pārdomas.

Personīgais ieskats: katru dienu saņemiet jēgpilnu ieskatu, kas ir pārdomāti pielāgots jūsu ceļojumam, palīdzot jums labāk izprast sevi un laika gaitā augt.

Izpētiet plašu tēmu klāstu, sākot no bērnības traumām un personības iezīmēm līdz depresijas, stresa un izdegšanas pārvarēšanai. Serene aptver arī mazāk apspriestas jomas, piemēram, narcismu, vilcināšanos, ķermeņa tēla problēmas un toksiskas attiecības.

Mīlestības un attiecību norādījumi: Serene piedāvā resursus, lai uzlabotu jūsu emocionālo saikni ar partneriem. Aizpildiet Mīlestības valodas testu, lai saprastu, kā jūs sniedzat un saņemat mīlestību, vai izpētiet kursus par pāru terapiju, emocionālo tuvību un konfliktu risināšanu.

Izpētiet padziļinātos kursus:

Pārvarēt stresu — uzziniet, kā pārvaldīt klīnisko stresu, pārmērīgu domāšanu un panikas lēkmes, veicot praktiskus, uz KBT balstītas darbības.

Prokrastinācijas cikla pārtraukšana — izprotiet vilcināšanās psiholoģiskās saknes un izmantojiet pārbaudītas metodes, lai saglabātu koncentrēšanos un produktīvu.

Dziedināšana no bērnības traumām — izpētiet vadītus ieskatus, lai palīdzētu apstrādāt agrīnas emocionālās brūces un veidotu veselīgāku sevis sajūtu.

Izdegšanas atveseļošanās un dopamīna līdzsvars — atgūstiet savu enerģiju, risinot izdegšanas problēmu un mācoties, kā atjaunot dopamīna sistēmu ilgstošai motivācijai.

Depresijas pārvaldīšana – atklājiet depresijas cēloņus un attīstiet noturību, izmantojot atbalstošas ​​stratēģijas.

Sirds sāpju dziedināšana — pārvaldiet emocionālas sāpes, izmantojot līdzjūtīgus norādījumus, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums atbrīvoties, augt un virzīties uz priekšu.

Mīlestības valodu izpratne – padziļiniet savas attiecības, izpētot, kā jūs un jūsu partneris paužat un saņemat mīlestību.

Privāts un drošs:

Jūsu garīgās labklājības ceļojums ir personisks, un Serene ir apņēmusies aizsargāt jūsu privātumu.

Serene populārie testi ietver:

ADHD pašnovērtējuma skala: novērtējiet uzmanības grūtības un hiperaktivitātes līmeni.

Pieķeršanās stila tests: izprotiet, kā veidojat attiecības un emocionālas saites.

Personības tipa tests (MBTI): atklājiet savas personības iezīmes un to, kā tās ietekmē jūsu dzīves lēmumus.

Narcisma līmeņa tests: novērtējiet tendences uz narcistiskām iezīmēm un uzziniet veidus, kā tās pārvaldīt.

Garastāvokļa traucējumu tests: identificējiet stresa, depresijas vai emocionālās nestabilitātes modeļus.

Ikdienas apstiprinājumi:

Sāciet savu dienu ar pozitīviem apgalvojumiem, kas paredzēti, lai uzlabotu garastāvokli un uzlabotu garīgo skaidrību.

Atruna: Serene ir izstrādāta, lai atbalstītu jūsu garīgās labklājības ceļojumu, izmantojot pašpārbaudes un personīgās terapijas rīkus, taču tas neaizstāj profesionālu medicīnisko aprūpi vai diagnozi. Vienmēr meklējiet padomu kvalificētam veselības aprūpes sniedzējam par jebkādām garīgās veselības problēmām.