Jaw Muscles Exercises - Redefi

Žokļa muskuļu vingrinājumi ir programma, kas palīdz definēt žokļa muskuļus un padarīt seju labāku.
Mēs visi vēlamies labāku izskatu, tāpēc mēs izveidojām šo lietojumprogrammu, lai palīdzētu jums labāk izskatīties.
Žokļa muskuļi sejai piešķīra pārsteidzošu izskatu. Lietojumprogrammā ir pārbaudīti vingrinājumi, lai jūsu žokļa muskuļi parādītos.
Jums vienkārši jāapņemas veikt vingrinājumus katru dienu.
Vingrinājumi ir ļoti vienkārši un skaidri ar animāciju un teksta detaļām.
Lietotnē ir atgādinājums, ka varat iestatīt labāko laiku vingrinājumu veikšanai, un viņš katru dienu jums atgādinās par vingrinājumu veikšanu.
Turklāt ir skaņa, kas palīdzēs jums saprast vingrinājumu soli, un jūs varat aizvērt acis, veicot vingrinājumus.

Mēs parasti pievēršam pietiekamu uzmanību savam ķermenim, kad tas saistīts ar vingrošanu, bet mēs aizmirstam, ka, iespējams, būs jāizdomā arī mūsu sejas muskuļi. Un tas gandrīz neveido apzīmētu žokļa līniju - eksperts iesaka, ka šo vingrinājumu veikšana var palīdzēt novērst kakla, galvas un žokļa sāpes.

Šeit mēs piedāvāsim dažus vingrinājumus:

1. Žokļa kaulu atjaunotājs
Kā to izdarīt: nolieciet īkšķus zem zoda, blakus. Pēc tam nedaudz nospiediet zodu uz leju, radot pretestību, un lēnām bīdiet īkšķus gar žokļa līniju līdz ausīm.
Ilgums: Atkārtojiet 10 reizes.
Efekts: Šis vingrinājums palīdz padarīt jūsu žokļa līniju spēcīgāku un noteiktāku.

2. Vingrinājums zoda nolaišanai
Kā to izdarīt: nolieciet īkšķus zem zoda, blakus. Pēc tam nedaudz nospiediet zodu uz leju, radot pretestību, un lēnām bīdiet īkšķus gar žokļa līniju līdz ausīm.
Ilgums: Atkārtojiet 10 reizes.
Efekts: Šis vingrinājums palīdz padarīt jūsu žokļa līniju spēcīgāku un noteiktāku.

3. Vingrinājums „Zods uz augšu”
Kā to izdarīt: Aizveriet muti un lēnām virziet žokli uz priekšu, paceliet apakšlūpu uz augšu. Sajūtiet, kā muskuļi stiepjas. Palieciet šajā pozīcijā apmēram 10 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu
Ilgums: Atkārtojiet 3 15 atkārtojumu komplektus.
Ietekme: Šis vingrinājums veicina sejas muskuļu pacelšanu sejas apakšējā daļā.

4. Patskaņu skaņu vingrinājums
Kā to izdarīt: Jūsu mērķis ir atvērt muti pēc iespējas plašāk, sakot “O” un “E”. noteikti izrunājiet skaņas un mijiedarbojieties ar muskuļiem. Mēģiniet nepieskarties vai parādīt zobus.
Ilgums: Atkārtojiet 3 15 atkārtojumu komplektus.
Efekts: Šis vingrinājums tonizē muskuļus, kas atrodas ap muti un lūpām.

5. Collar Bone Backup Exercise
Kā to izdarīt: Turiet galvu paralēli zemei, viegli pārvietojiet to atpakaļ, lai muskuļi sarautos, un pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
Ilgums: Atkārtojiet 3 10 atkārtojumu komplektus. Kad esat gatavs, mēģiniet palikt šajā pozīcijā ilgāk.
Efekts: Šis vingrinājums lieliski iesaista muskuļus zem zoda.

Vai jūs trenējat sejas muskuļus?
Kādus citus vingrinājumus cilvēks veic?
Vai kādam patīk jūsu iegūtie rezultāti?