Kolo: Intermittent fasting

Kolo yra protarpinio badavimo laikmatis, skirtas visiems, kontroliuojantiems kūno svorį ir praktikuojantiems protarpinį badavimą. Natūralus ir efektyvus būdas numesti svorio ir pagerinti sveikatą be dietų ir neskaičiuojant kalorijų.

Įdomu tai, kad protarpinis badavimas yra visiškai natūrali žmogaus būsena. Mūsų organizmui nenatūralu – valgyti visą dieną arba laikytis dietų. Prieš daugelį metų aplink mus nebuvo tiek daug maisto, bet dabar esame apsupti maisto. Visada ir visur. Taigi valgome beveik nuolat ir priaugame papildomo svorio. Protarpinis badavimas išsprendžia būtent šią pagrindinę problemą ir taip padeda numesti svorio neskaičiuojant kalorijų.

Dabar mums nebereikia kontroliuoti makroelementų, tokių kaip riebalai, angliavandeniai ar baltymai. Mums nebereikia skaičiuoti kalorijų. Norint turėti sveiką svorį, daug svarbiau tiesiog nevalgyti visą dieną.

Protarpinis badavimas – modernus ir moksliškai įrodytas svorio metimo būdas. Šio metodo efektyvumas pagrįstas įgimtu mūsų organizmo gebėjimu pasninkaudami persijungti į riebalų deginimo režimą. Be to, pasninko metu mūsų kūnas pradeda autofagiją – esminį mūsų ląstelių perdirbimo ir regeneravimo mechanizmą. Visa tai daro intervalinį badavimą ne tik efektyviu lieknėjimo metodu, bet ir sveiku gyvenimo būdu.

Į savo gyvenimą įtraukti protarpinį badavimą yra labai lengva. Populiariausias lieknėjimo būdas, tinkantis pradedantiesiems, yra kasdienis ribotas valgymas. Pasirinkę šią parinktį, turime tam tikrą dienos laikotarpį, per kurį galime valgyti. Būtent tai, ką mes vadiname valgymo langu. Paprastai tai yra 6–8 valandos per dieną, bet gali būti bet ko, ko mums reikia. Taip pat yra daug kitų programų pažengusiems vartotojams su visišku badavimu 24 valandas ir net daugiau.

Tuo pačiu metu, atsižvelgdami į mūsų kūno svorį, mitybos įpročius, tikslus ir uždavinius, galime praktikuoti protarpinį badavimą pagal savo unikalų tvarkaraštį. Reguliariai arba retkarčiais, kiekvieną dieną arba tik tam tikromis savaitės dienomis, kas antrą savaitę ar kas antrą mėnesį. Kiekvienas iš mūsų gali turėti savo individualią, tinkamiausią ir efektyviausią badavimo programą svorio metimui.

Kolo apima visus populiariausius pasninko planus. Visuose svorio metimo metoduose yra viena ar daugiau porų badavimo ir valgymo fazių, tokių kaip 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 ir tt Vienas iš populiariausių 16/8 svorio metimo metodų reiškia, kad mes badaujame 16 valandų ir valgome 8 valandas kiekvieną dieną. Kadangi mes jau pasninkaujame miegodami, šie metodai yra labai populiarūs. Taigi mes tiesiog pratęsiame savo natūralų naktinį badavimą, praleisdami rytinį ar vakarinį valgį.

Kolo yra paprastas naudoti pagalbininkas norint numesti svorio ir gyventi sveikiau. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti pasninko planą ir jo laikytis. Programėlė jums pasakys, kada laikas valgyti ar pasninkauti. Tai labai paprastas ir neprisijungęs pertraukiamo badavimo stebėjimo priemonė. Ir tai puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems vartotojams, moterims ir vyrams. Stebėkite savo svorio metimą naudodamiesi šia pertraukiamo badavimo programa.

Taip pat labai svarbu žinoti, kad protarpinis badavimas gali būti kontraindikuotinas tam tikroms žmonių kategorijoms, įskaitant nėščias moteris, vaikus ir žmones, sergančius tam tikromis lėtinėmis ligomis. Prieš pradėdami badauti, pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors abejonių ar problemų.